collapse

Rex

* Пользователь

 
 
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?

* Кто онлайн

  • Dot Гостей: 10
  • Dot Скрытых: 0
  • Dot Пользователей: 3
  • Dot Сейчас на форуме:

Автор Тема: Беговуха.  (Прочитано 2389 раз)

Оффлайн KyleАвтор темы

  • Мастер спорта международного класса
  • ***
  • Сообщений: 456
  • C нами с: 15.04.2010
Беговуха.
« : 23 Мая 2010, 12:52:31 »
Седни встал и побежал в 8 утра (уже поздновато, потом солнце после 9 часов "пилило"), думаю, ну немного так, чтобы размяться. По новому, старому (что зимой на лыжах иногда делаю) - от ул. Энгельса до пересечения Маркса и Калужской, там через Маркса (Северную? ул.) мимо новой автостоянки, далее на Кабицинское поле до деревни, через нее, дальше по дороге в сторону совхоза Боровского (Балабаново), мимо старой свалки до дач, что под ЛЭП там, потом с дороги направо до середины дач (где знакомый московский сторожевик Бари живет). Бегу, собаки везде за дачным зоопарком, забором балдеют) от бегуна, кругом московские номера машин в этих дачах, добегаю до Бари, а он меня встречает, узнал, с зимы, с лыж. Перебежал дачи и направо вниз, к р. Страдаловке, до конца дач, дальше вдоль реки по санаторному хвойному лесу (запах настояный обалдеть, почти как в кедраче), что в Балабаново до их пляжей, плотины, на озере. Потом прямо вверх до дороги Кабицино-Балабаново, через нее мимо (через) строящихся, на отмывающиеся повидимому коррупционные деньги, дачные 2-х, 3-х этажные особняки, на поле возле р. Протва, что напротив дер. Новомихайловской, потом  налево вдоль Протвы до слетовской поляны, с нее вверх до ИАТЭ и там уже понятно - через лес, газопровод до Белкино, и домой к Энгельса.
Вот интересно, сколько км будет. Как померить в инете?, может кто измериит).

Оффлайн Ramzesito

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 2925
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Обнинск
    C нами с: 19.12.2007
  • Ride it your way!
    • sportgen.ru
Re: Беговуха.
« Ответ #1 : 23 Мая 2010, 18:08:05 »
на викимапии удобно мерять расстояния
Atom XC-400 Custom & Univega Alpina HT-570

Оффлайн KyleАвтор темы

  • Мастер спорта международного класса
  • ***
  • Сообщений: 456
  • C нами с: 15.04.2010
Re: Беговуха.
« Ответ #2 : 23 Мая 2010, 18:27:19 »
Спасибо. Может есть програмка, что сразу автоматически считает километраж, когда сам на карте-файле рисуешь маршрут?
Раньше, при социализме, когда готовились к горам то, рисовали на карте нитку маршрута, потом по ней, по карте "водили" таким приборчиком - курвиметром и он показывал километраж. Умножали его на 1.2 и получали расстояние горного похода.
А сейчас, что, подходить к монитору и мерять логарифмической линейкой? Есть нужные карты-файлы Каружской области в 500 метрах, а как там измерять расстояние, не пойму *NHL* *rainy*.
« Последнее редактирование: 23 Мая 2010, 19:10:21 от Kyle »

Оффлайн NEMO

  • Мастер спорта международного класса
  • ***
  • Сообщений: 445
  • C нами с: 21.02.2008
  • redBike
    • redBike.su
Re: Беговуха.
« Ответ #3 : 24 Мая 2010, 20:51:49 »
Google Earth, инструмент "линейка-путь"

Онлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6188
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Беговуха.
« Ответ #4 : 25 Мая 2010, 13:57:26 »
проще! потраченное время делишь на свою скорость :) (т.е. время пробегания 1км)
бегун со стажем знает эту скорость

6мин/км у тебя по грунту где-нить?
« Последнее редактирование: 25 Мая 2010, 13:59:23 от malex »
составление тренировочных программ для каждого!

Оффлайн KyleАвтор темы

  • Мастер спорта международного класса
  • ***
  • Сообщений: 456
  • C нами с: 15.04.2010
Re: Беговуха.
« Ответ #5 : 27 Мая 2010, 08:52:50 »
Да, где-то так. Когда стаж) был в 2 раза меньше то, ск-ть была 4.30. Вообще, раньше при социализме, в начале-сер. 80-х годов, часто (каждый выходной) обычно бегали по дороге через Белкино, Кривское, потом налево после Вашутино, там еще по старому крутому подъему (а не тот, что сейчас автомобильный) от реки вверх до Тимашово, а потом направо до Боровска - где-то км 30 туда и обратно; или от Тимашово в другую сторону; налево до Городни; там по полю (тогда еще дач не было) до просеки в лесу и по ней до поля (где сейчас песчаный карьер); оттуда вниз к лодочной станции на Протве; к понтону - тоже где-то 25-30 км. Или от стадиона к понтону, потом также наверх к полю, Городне, там по дороге до Малого, до Лужи и назад до понтона - 30 км. Тогда ведь машин по Боровской дороге почти не было, да и дорога была почти везде грунтовая.
Я еще сам бегал до Малого, по полям, - от плотины вверх до дер. Анисимово, там через р. Городнянка и по прибрежным лугам р. Городнянки. и Лужи (там они в той низменной пойме сливаются) низом до самого Малого. и обратно также.
А зачем большая скорость сейчас уже - для здоровья) важно кол-во, километраж, аэробная выносливость. Вот, Лебедев и т.п. товарищи из команды Шри Чинмоя, бегают пробег 5000 км - каждый день пробегают больше 100 км при скорости где-то 7 минут за км.
http://3100.lebedev.org.ua/

13 июня, как он пишет, вновь в Нью-Йорке стартует этот пробег на 3100 миль, или 5000 км.

 



Ramblers Top100 ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru ќЄбв६ «м­л© Ї®ав « VVV.RU Яндекс.Метрика