Тема: Вопрос: что делать если сводит мышцы

[malex]

мне задали в личку вопрос

после тренировки или  во время неё*(особенно на больших дистанциях) мышцы около колен сводит по страшному.....что делать не знаю,уже и к врачам обращался.(сказали что у меня метаболизм очень шустрый,из-за этого типо много молочной кислоты в мышцах накапливается..... что вообще делать в ситуации с мышцами??(можт поможете чем?!!!)

может ответ заинтересует кого-то еще

я не очень понял формулировку "около колен"
это точно сведение мышц, а не боли в суставе либо связках (что как раз и находится "около колен")

если сводит, то обычно, например,  икроножную - и боль ощущается четко в ее середине и никак не у колена
или другую мышцу

то что тебе прописали я совсем не понимаю
бред
1.темп на длительной должен быть не высоким (это к основам тренировок уже, а не к сведению)
2.по ходу пей напитки, содержащие углеводы (5-10% )
3.(именно это относится к сведению) соли!! калий, магний .. можно начать просто с нормального спортдринка (заодно там будет и п2)
если не поможет, добавляй в напиток регидрон
можно прописать и таблетки, но это тогда позже, если не поможет что написал