collapse

* Пользователь

 
 
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?

* Кто онлайн

  • Dot Гостей: 12
  • Dot Скрытых: 0
  • Dot Пользователей: 0

There aren't any users online.

Автор Тема: Отчеты о лыжных гонках  (Прочитано 152155 раз)

Оффлайн auhnevich

  • Кандидат в мастера спорта
  • ***
  • Сообщений: 134
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Красногорск
    C нами с: 25.02.2014
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1260 : 18 Февраля 2020, 15:16:24 »
16 февраля ,Гонка 15-летия ЧМ мастеров в Красногорске,25 км

Пока все поехали на Гром 50 ,решил сбегать "половинку" на родной трассе. Не могу(и не хочу) пока себя заставить вернуться к марафонам,не тянет ???
Трасса 5км разгонный и 20км основной рельефный круг -АГОНЬ,очень динамичная ! По мне так квинтэссенция лыжных гонок: крутые подъемы,длинные спуски,равнина по лесу:кайф в чистом виде,без примесей) Настроение в гонке соответствующее-азарт,желание бороться и терпеть!
Лыжи Фиш. спид.ехали  потуже,чем в Сб в Битце,но приемлемо на равнине,на дальних петлях похуже,со спусков норм.Соседям не проигрывал.После стартовой суеты нашел себе попутчика, поразительно подходящего по темпу) Прям вот все на грани,не быстрей, не медленней не надо) Потом еще один добавился.Довольно быстро,километре на 8-9 ом  стали подбирать первый "молодой " карман.Было ощущение,что идем неплохо.Чуть неправильно вел себя на ПП( в виде жены ;D),отпускал вперед своих,после догонял.На последних подъемах ноги потяжелели, поймал просветик в 15 сек,который уже не закрыл.
В общем,гонка получилась скоротечная,1.16мин,пульс рабочий -173,макс 182.,по группе 7- ой,в абс.26-й

Протокол:http://xn--90advenxk.xn--p1ai/images/2020/16-02-2020/15years_CWM-2005___25km.pdf

Пс.Перед стартом все подписывали петицию против застройки трассы,присоединяйтесь
http://chng.it/x6vXznZxPG

Юхневич Александр,Malex SRB



« Последнее редактирование: 18 Февраля 2020, 15:18:57 от auhnevich »

Оффлайн belowoleg

  • Разминающийся
  • *
  • Сообщений: 7
  • Пол: Мужской
  • C нами с: 21.01.2016
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1261 : 20 Февраля 2020, 13:14:16 »
Зимний гром 50 К, Парк Мещерский 16.02.20
Белов Олег, Malex SRB, стартовый номер 234

В субботу с одноклубником АП встретились в Мещерском, покатали лыжи параллельной скаткой. Сначала ему нашли лучшую пару, потом мне в сравнении с его лучшей. В итоге лучшей парой стал теплый Фишер, на втором месте теплый Траб, с родной шипящей и воющей ??? на спуске структурой. После скатки выполнил тренировочное задание и с чувством глубокого удовлетворения поехал готовить лыжи.
В воскресенье спозаранку приехал к месту старта и при проезде через шлагбаум парковки увидел, что свободных мест осталось только 2. Мысленно поставил себе плюсик за предусмотрительность, и отметил, что удача на моей стороне.
На регистрации девочка пыталась стребовать с меня QR код. После моих ответов, что телефон у меня кнопочный, да и тот в машине, пыталась отправить меня к другой девочке, которая распечатает мне этот код. И вот с этой бумажкой опять подойти к ней за стартовым пакетом. Она отсканирует этот код своим смартфоном и потом руками найдет в коробочке перед собой мой пакет и отдаст мне. Предложил ей сделать это сразу, ведь пакеты перед ней и номера на них написаны. *THINK* Девочка ответила, что без QR это, ну никак  невозможно. >:-( Еле сдерживаясь, совершенно спокойно объяснил ей, что лишние движения перед марафоном мне ни к чему, и пока она не отдаст мне пакет я не сдвинусь с места. *NONO* После этого дива сдалась и все выдала. Поставил себе второй плюсик.
Попробовал лыжи. Погода изменилась и обе пары на скатке стабильно приезжали в одну точку, но Траб под ногой в прокате подтупливал. Соответственно выбор пал на Фишер.
За двадцать минут до старта положил лыжи в первый ряд второго кармана и поставил себе за это жирный плюс! Когда через пятнадцать минут вернулся, то уже весь загон был забит, но мои лыжики ждали меня на том же месте.
Стоя в первом ряду, прекрасно слышишь предстартовый отсчет и видишь стартера, и поэтому сорваться с места в тот момент, когда палец стартера начал нажимать на спусковой крючок не составило труда. Соседи по стартовой линии, наверное, прифигели от такой резвости ветерана.  :o
Благодаря резвому старту выкатился очень комфортно и начал выполнять установку тренера  по хорошему разгону в первые минуты гонки. Получилось довольно неплохо, так как все молодые и шустрые сразу поехали вперед, а я в свою очередь избежал затыков и рисков стартовой суеты. Вкатился довольно быстро и стал работать в комфортном для себя темпе ожидая подходящего паровоза. Лыжи скользят совсем неплохо, места много.
Правда не все пошло гладко. Через пару километров почувствовал, что левая ступня уж очень вольготно себя чувствует в ботинке. *FACEPALM* Ёж твою! Я же с особой тщательностью зашнуровывал ботинки! Ну как же так! Стал думать, что делать дальше. То ли сразу остановиться и зашнуровать, то ли подождать и посмотреть, как дальше ситуация развиваться будет. Решил не останавливаться и ехать дальше, так как трасса ровная, плоская, без спусков и виражей.  И надо сказать, что минут через десять я и думать забыл про этот ботинок. Вспомнил только, когда после гонки переобуваться стал. По такой трассе можно и в классических ботинках ехать.
Выполнить еще одно наставление тренера найти подходящий паровоз долго не получалось. Все, кто обгонял меня были уж слишком быстры. Пару тройку раз пытался пристроиться к кому-нибудь за спину, но вскоре понимал, что темп для меня пока высоковат. В начале третьего круга обнаружил, что сам являюсь локомотивом поезда и сзади меня уже состав из шести вагонов. С таким несанкционированным использованием меня в качестве тягловой силы *NONO* ну никак не мог согласится и решил, что надо бы немного натянуть. Постепенно удалось отъехать и переложиться в следующую группу, комфортно расположившись в ней предпоследним. Подумалось, что хоть и поздно, но сумел выполнить поставленную тренером задачу и нашел-таки подходящий караван.
Еду, наслаждаюсь гонкой. Постепенно начинаю замечать, что как-то мне совсем уж легко едется. Уж и палками почти не толкаюсь, а все в гонца впереди утыкаюсь, постоянно сбиваясь с шага. Ну что же, видать не те попутчики. Вышел левее и поехал самостоятельно. Вернее, с попутчиком под номером 256, который зацепился за мной еще при отъезде из прошлого паровоза. Он так до самого финиша за мной и сидел как приклеенный. После финиша сердечно благодарил. На четвертом круге проехали довольно большое количество народа из тех, кто совсем уж не рассчитал свои силы и перебрал с интенсивностью. Некоторые реально уже брели. После последнего пункта питания опять обнаружил за собой выстроившийся гуськом караван.  :(Начал добавлять, устроив такой длинный длинный финиш. Караван распался, но постоянный попутчик удержался. Молодец парень, терпеливый. Заныла поясница. Пологий спуск к финишу работал одними ногами. Сзади слева активно пыхтел и семенил ногами в попытках проскочить вперед паренек эстафетчик, которого обогнал километр назад. Чуть добавил, пресекая эти попытки. *NONO* Всё, финиш.
Время 2:48’25, 123 место в абсолюте, 5 место в группе.  *thumbup*
От гонки приятное положительное послевкусие. Лыжи работали ровно и очень неплохо на всей дистанции, что в Мещерском мне редко удается. Уж больно там покрытие специфическое. Хорошо встал на старт и удачно стартовал, избежав толчеи и нервотрепки первого километра. Долгое катание по ледяным и бугристым трассам этой зимы так развили чувство баланса, что за всю гонку даже на льдистых участках не было ни малейшего дискомфорта.
Время по кругам:
1 круг: 40:02.67
2 круг: 41:30.96
3 круг: 42:41.38
4 круг: 44:10.44
Порадовала стабильность западения скорости по кругам, не более полутора минут с круга. Лучше только у тренера! К следующему сезону надо постараться не выходить за минуту с круга.
Не порадовал косяк с ботинком. Узел не развязался, а ослаб. Теперь второй день тренируюсь завязывать двойной скользящий узел. ;D
И не порадовала долгая езда в медленном караване. Так как в середине пелотона стабильных сильных людей почти нет, то лучше ориентироваться на собственные ощущения. Пульс, дыхание и ощущения в мышцах мне скажут больше, чем темп неизвестного мне лидера каравана.
Есть внутреннее ощущение удачной гонки. Это повторение моего лучшего результата на длинных громовских гонках в группе и лучший результат в абсолюте. Обогнал или сильно сократил разрыв от людей, которых отметил для себя в качестве ориентира после прошедшей пару недель назад тридцатки. От тех, кого обогнал прошлый раз, отрыв или увеличил, или оставил на том же уровне. Сразу скажу, что в качестве ориентира выбираю себе соперников моложе меня. Лет на пять минимум, так как ровесники могут быть очень нестабильны. Это конечно не касается призеров в группе, до которых мне еще как медному котелку до ржавчины. Мне есть к чему стремиться!
Порадовало самочувствие после гонки! Ничего не болит, не ноет, ощущение бодрости и наличия сил. Супер! Спасибо тренер, за качественную подводку! *thumbup*

Белов Олег. Malex SRB

Оффлайн Taurus

  • Разминающийся
  • *
  • Сообщений: 19
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
    C нами с: 08.02.2019
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1262 : 22 Февраля 2020, 23:53:30 »
Monsterskicup 15км doublepoling

В рамках данного старта для мужчин на выбор было 3 дистанции 15 и 30км коньком и 15км doublepoling.
В принципе даблом пройдено уже 3 марафона, но коротких стартов этим стилем ещё не бежал.
30 ку бежать не хотелось, т.к. после Громовского полтинника прошла всего неделя. И когда тренер одобрил вариант «на руках», я реально обрадовался.



Скажу честно, мне нравится этот стиль передвижения. Технически он проще, чем конёк, при умеренном рельефе однозначно быстрее, чем попеременная классика. По ЧСС на 8-10 ударов ниже попеременной классики при одинаковом темпе.
Открыв сайт данного мероприятия был несколько удивлён, что регистрация на 15 и 30 коньком стоит 1К, а дабл почему-то оценили в 1.5К. Данное ценообразование так и осталось для меня загадкой...
Вообще если остановиться на вопросе организации в целом, то от меня не больше трёх баллов.
Стартовые номера были навалены на стульях, что очень тормозило их выдачу.
Снега настреляли достаточно, но как я понял в помощь команде Форест Хилс никого не отрядили (хотя изначально так договаривались). Половина настрелянной кучи осталась нетронутой. В итоге подготовленный круг для гонки составил всего 1700м с копейками.
На старт поставили всех одновременно. Что мешало разделить старты на час или выпустить хотя бы на трассу в две волны не совсем понимаю.
На финише изначально обещанные всем медали финишера ждали только первых 50 участников, независимо от дистанции и стиля передвижения. Как говорится, не за ними мы туда ехали, но сам факт удивил.
Ну, да ладно, надеюсь данные старты наберут должного опыта.
Теперь про саму гонку.
Бежало в общем количестве порядка 150 человек из них даблом поехало человек 40.
Стартанули для такого количества сносно. По моей бровке правда одного бойца завалили, но я успел увернуться. Данный манёвр стоил пропуска порядка 25-30 человек, но в качестве бонуса прям перед мной оказался мой бывший тренер.
До старта я ломал голову на кого хоть как-то сориентироваться в гонке, а тут человек у которого (несмотря на 14 летнюю разницу в возрасте), я ещё ни разу не выигрывал и едет тоже ДП.
Встал за спину, но достаточно быстро понял, что темп не очень нравится и примерно через 1.5 км пошёл вперёд. Данный стартовый отрезок, позволил как бы вработаться, что считаю благоприятно сказалось на большей части гонки.
Дальше гонка пошла в достаточно ровном темпе, мой отрыв от Петровича вырос секунд до 20 и на этом уровне стабилизировался до 7 круга включительно (всего бежали 9). Петли накрутили так, что как в японском саду камней ты мог видеть из 150 участников 140 в любой момент времени)).
Что интересно, народ распределился по кругу довольно равномерно, рядом со мной всю пятнашку бежали ещё 3-4 конькиста, которые понятно выбирали пошустрее в подъем, но тут же отдавали мне равнину и небольшие выкаты. Лидеры коньковых гонок закольцевали примерно уже в середине гонки...
На 8 кругу Петрович оказался существенно ближе и к концу круга вообще догнал. На последнем кругу я даже не успел моргнуть как он ускакал от меня в подъем без шансов с моей стороны закрыть этот просвет. Вообще по ощущениям, я вроде бы шёл ровным темпом. Но по факту последнюю трешку подслил. Проиграв самому себе порядка минуты.
Протоколов нет и непонятно когда будут.
Поэтому из цифр только:
ср ЧСС 154
макс ЧСС 164
Круги по этому параметру как под копирку! Что хорошо. Давно такого не было.
Время  (по Гармин) 46-20 что для трассы с таким количеством поворотов и двумя разворотами на 360* наверно неплохо.
На видео финиша, что неожиданно для меня прислал Максим, все выглядит довольно плачевно (ползу как черепаха), но в ракурсе с балкона не видно что это подъем и даже тот боец, что бодро накатывает меня коньком по факту смог сделать это только на финишной прямой.

С лыжами опять веселуха.
Готовил классическую тёплую пару (шлифт R10-3) и коньковую c-special (S13-5).
Вариант смазки правда один и тот же, т.к. порошок тёплый у меня был один
(Swix marathon + Briko maplus Hot)
Вообще этот порошок в последнее время в тестах Skiwax был наиболее стабильным.
Рассчитывал в первую очередь на второй вариант, но из-за недостатка опыта забыл, что на желтый пластик не надо было класть парафин.
Короче и та и другая поехали плохо, классика совсем чуть-чуть выкатилась подальше.
К счастью в машине лежала ещё пара на которой бежал Grom. Погода была ее, правда помимо Грома я на ней потом ещё тренировался всю неделю. Итоговый пробег после подготовки пары более 100км! Не знаю что на ней после прошлой подготовки оставалось (по логике кроме грязи там уже ничего не должно было быть), но она поехала  лучше двух других вариантов. На ней и бежал.
Голубое небо, весеннее солнышко крайне благоприятно сказались на настроении во время всего мероприятия.
Впервые на локальный старт со мной приехала жена с дочкой. Что придало дополнительных позитивных эмоций.
Они сделали кучу фоток и видео, благодаря которым увидел большие огрехи в технике, которую надеюсь успею подтянуть ближайший месяц в предверии Бирки.



А с локальными стартами в этом сезоне скорее всего все...





Всем здоровья и личных побед!

Ps Велогонщиков наверное смело можно поздравлять с началом их сезона!



Ерофеев Андрей
Malex SRB
« Последнее редактирование: 23 Февраля 2020, 00:28:38 от Taurus »

Оффлайн mchef

  • Мастер спорта
  • ***
  • Сообщений: 238
  • C нами с: 20.02.2013
22.02.2020 It-Гонка. Сход, травма.
« Ответ #1263 : 23 Февраля 2020, 00:17:04 »
Начиналось все не плохо, лыжи летели, форма отличная. Спуски проверил на разминке - детский сад.
Но почему-то, на последнем спуске в сторону базы потерял равновесие, лыжа резко ушла вправо, я в кювет. Даже не понял как это произошло. Подвернул колено. Гонку продолжить не смог.
Похоже, сезон закончен...
« Последнее редактирование: 23 Февраля 2020, 08:13:07 от mchef »

Оффлайн Александр Pozh

  • Разминающийся
  • *
  • Сообщений: 5
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
    C нами с: 24.01.2020
Лавра Ски на 20 км, 23 февраля, Нововоронино
« Ответ #1264 : 24 Февраля 2020, 23:44:33 »
23 февраля, Лавра Ски Марафон в Нововоронино, "лайт"-версия на 20 километров

Трассу в Нововоронино открыл для себя в начале января, когда из снежных мест в Подмосковье с длиной круга более 1 км были только ГАБО да Пересвет. Самое привлекательное для меня в этом месте - всего 15 минут на машине от дачи ;D Ну и рельеф, очень похожий на поля Битцы и, как верно напомнил одноклубник ОБ, поле в Алёшкино.

Почти сразу, как команда Grom анонсировала здесь гонку на 23 февраля и стало понятно, что Красногорский марафон, наоборот, провести вряд ли получится, оплатил сюда слот на 50 км и заодно зарегистрировал сына на детский старт. Однако из-за недостатка соревновательной практики ближе к гонке стал подумывать поменять на 25 км. Мнение Тренера на финише Гром-50 в предыдущее воскресенье в этой мысли укрепило окончательно.
Благодаря школьным каникулам, на дачу удалось уехать за 2 дня до длинных выходных, и, начиная с четверга, каждый день тренировался в Нововоронино и наблюдал процесс подготовки трассы.

Первое, что смущало перед гонкой - это парковка. Которая в обычное время там крошечная, машин на 20. С этим организаторы справились отлично, расчистив под стоянку часть основного поля.
Второе сомнение - состояние лесных 5 км (из анонсированного круга на 12,5 км). Там было узко, протаявшие места под ёлками, нырки с корнями и землёй. В итоге организаторы оставили от леса только 1 км (равнинный заезд в лес, плавный спуск и обратный подъём вдоль поля), в поле нарезали ещё петли, а весь круг сократился до 10,2 км.
Вот так изначальные 25 км превратились в 20 км, что накануне меня расстроило :(

Ранним утром субботы трасса радовала глаз. Ночью градусник показал -8, основа трассы, включая и спешно дорезанные полевые петли, была твёрдой, ледяных проплешин в полях было мало, уже в 8 утра солнышко создавало в полях прекрасный катучий фирн, привычного для полей ветра не наблюдалось.
На скатке разных пар лыж, даже без расталкивания, макс. скорость на основном спуске через речку доходила до 43,6 км/ч *thumbup* (как оказалось, это было на 8 км/ч быстрее, чем в гонке). И лучше всего, наконец-то, ехала пара тёплых Мадшус со структурой 3ws, которую я всё никак не могу понять.
Потом полдня субботы провёл в Москве и, глядя на зеленеющую травку и фотоотчёты друзей с тренировки на роллерах по Гребному каналу, с трудом верил, что всего в часе езды завтра состоится полноценный снежный марафон  :P

Однако все известные мне погодные сайты выдавали неумолимый прогноз: начало мощного снегопада в 3 ночи и вплоть до 13 часов дня гонки, температура 0+2, то есть снег будет ещё и мокрым. Вечером на даче было по-прежнему ясное небо, но поднялся ветер и стало понятно, что прогноз реалистичен.
Поэтому отложил в сторону лыжи с белым пластиком и одинаково подготовил 2 пары Мадшус - холодную и тёплую. Холодная была готова ещё с Гром-50 (спрессовка тестового порошка Optiwax под тёплую ленту), на неё сверху положил жидкий HF под свежак. Тёплую - аналогично с нуля.

С утра на машине лежало уже 6-8 см мокрого свежака, мокрый снег продолжал сыпать. В Нововоронино за полчаса до начала детского старта организаторы укатывали стартовое поле снегоходом с колёсами, но помогало слабо. Зато колея от снегохода была очень выражена.
Тёплый Мадшус на структуре 3ws по свежаку прилипал, холодная пара в раскат ехала лучше. Ну и я ей больше доверяю, поэтому сразу решил ехать на холодных.

Заранее придя в свой второй карман (гонка-спутник на 20 км, эстафеты и часть марафонцев стартовали здесь), увидел свободный первый ряд и ОБ, уже занявшего места нам обоим. Встали, как и рассчитывали.

За несколько минут до старта нам, правда, судьи со списком номеров предложили перейти в 1 карман "за высокие места в рейтинге Grom" (где они у нас эти высокие места нашли?  *FACEPALM* ), но мы решили удобно поехать из первого ряда 2 кармана, чем толкаться в хвосте 1-го  ;)

Со старта удалось хорошо выехать, ОБ остался чуть позади и крикнул мне уезжать. Разгонный 1 км с двумя зигзагами по полю прошёл почти без эксцессов, в нашей верхушке пелотона только один раз человек чуть не упал на колее от снегохода.


А сразу после выезда на основное поле, около таблички 1 км гонка для меня закончилась :o На широкой прямой, когда все уже растянулись, кто-то сзади засадил мне лыжей в левую палку так, что она не просто сломалась, но и выскочила из клипового крепления темляка (первая мысль даже была - просто палка выскочила). На часах было 2.44 с момента старта...

За 3 полноценных соревновательных сезона такое прямо на старте со мной первый раз, поэтому сперва не знал, чего делать. Никого рядом из зрителей с палками не увидел. На автомате вернулся за обрубками палки - пришлось ждать пару минут, пока наша волна проедет и образуется просвет. Потом медленно поехал в сторону финиша, высматривая кого-нибудь поменяться (безуспешно).
Попутно перебирал варианты:
- "сходить после 1 км? а какой смысл был приезжать, да и машины нет, жена с сыном только полчаса назад уехали к младшей"
- "поменять палку на СТЦ, которая вроде оставалась в чехле в камере хранения, и проехать длительную с чипом? Ага, и оказаться в ж@#е протокола"
В итоге, сделав крюк мимо зоны старта-финиша, чтобы не сработал чип, не спеша доехал до камеры хранения, взял новую палку - и решил поехать на полную, а там что получится.

Дальнейшее описывать нет смысла. Это были бесконечные обгоны более слабых участников третьей и моей второй волны, которые приходилось совершать по рыхлым обочинам ДП или полупрыжками практически без передышки. Интересно было, что они думали об этом психе *FACEPALM* Один, уже на 2 круге, помню, спросил меня: "Ты из эстафеты что ли, куда спешишь?" ;D


Повеселее стало к началу 2 круга, когда начали попадаться номера из интервала 250-299, про которые я помнил, что эти точно бегут на 20 км вместе со мной. Значит, уже буду не в самом хвосте, обрадовался я. На финише оказалось, что и 300-е номера тоже бежали 20 км.
А в середине 2 круга и снег перестал идти, ближние спуски утрамбовались и заглянцевались, скорости подросли, дальние петли "промокли". Хотя на спусках в полях ветер дул так, что приходилось даже вниз идти ДП.
В итоге последнего из понятных мне номеров моего кармана (№260) я догнал и обошёл на последнем подъёме. А после линии финиша наконец-то увидел ОБ, который приехал, как оказалось, на полторы минуты раньше.


Время по протоколу 1:17.04, абс. место всего 41, отставание от лидера 28%  *FACEPALM*

По часам общая потеря времени на замену палки и возвращение - ровно 6 минут. Получается, что чистое время гонки, пусть и с толкотнёй и потерей сил на обгонах - 1:11. Это было бы 17 место и 18% от лидера.

ЧСС средний 173, ЧСС макс 182 (обычные мои показатели на 15-30 км, только ЧСС макс мог быть и повыше).
Катучесть лыж в таких условиях оценить сложно. Не могу сказать, что на 2 круге кого-то сильно накатывал лишь за счёт лыж, а не более активной работы перед уходом на спуск и самом спуске. На заминке, уже по глянцу, резервная Мадшус на 3ws уже ехала заметно лучше.
Набор высоты на 2 кругах по моим Polar 400 составил около 350 м, у марафонцев набор высоты на 5 кругов около 900-950 м.
Сама трасса очень понравилась, надеюсь, что в ряду трасс для ежегодных гонок в Подмосковье - прибыло.

Итог.
По ощущениям, был готов очень хорошо. Получилось пахать одному почти всю гонку. Подстроился под плохие погодные условия и неважное скольжение, перейдя с любимого одношажного на двушажный. Но объективных параметров для сравнения нет, так что это всё ощущения. Год назад Гром-50 тоже получился хорошим разгоном перед Красногорским марафоном неделей позже.
Из явных ошибок - долго решал, что делать, поэтому не спешил к камере хранения на замену палки, мог бы и не собирать обрубки. Так мог потерять не 6, а 3-4 минуты.
В итоге, если забыть про место в протоколе, эта гонка - в актив.
« Последнее редактирование: 27 Февраля 2020, 00:25:54 от Александр Pozh »

Оффлайн belowoleg

  • Разминающийся
  • *
  • Сообщений: 7
  • Пол: Мужской
  • C нами с: 21.01.2016
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1265 : 25 Февраля 2020, 18:08:38 »
Лыжня в Лавру 23.02.2020 Дистанция 20 км.

Недели за три до гонки, увидев анонс, решил съездить и посмотреть это новое для меня место. Покатавшись по полевым спускам, подъемам и по узкой, и извилистой лесной части решил зарегистрироваться на дистанцию в 25 км. На неделе предшествующей гонке побывал там еще пару раз. И если в четверг трасса была мягкой и вязкой, то в субботу картина уже была совсем иной. Большая часть была довольно жесткой и скоростной, и только солнечные подъемы дальнего поля были слегка раскисшие, с проступающими пятнами воды.
Прогноз на утро воскресенья выдавал обильный влажный снегопад, который обещал закончится только к середине дня. Порадовался, что зарегистрировался только на 25 км., а не на полную дистанцию. На теплый Фиш нанес Ваухти HF розовый и сверху Вортекс +4-2, на резервный Траб, поверх нанесенной неделю назад теплой ленты Оптивакс, положил Рекс HF 21G, который в виде спрея. Утром на обе пары сделал линейную накатку от крепления до пятки лыжи.
Приехал за час сорок до старта. Благодаря хорошей организации все регистрационные процедуры прошел буквально за пять минут и поехал выбирать лыжи. Так как снега навалило будь здоров и был сильный встречно-боковой ветер, то катать с горок было бессмысленно.  Доверился своим ощущениям просто катаясь по равнине. Ощущения разницу не выявили, и выбрал Фишер только потому, что там лежал проверенный в прошлые сезоны вариант.
Старт из второй волны, вперемешку с марафонцами, эстафетчиками и соперниками на 20 км. Встали с Александром в первом ряду отклонив предложение организаторов стартовать из первого кармана, так как какой-то наш высокий рейтинг на стартах Грома дает нам такую возможность.
Старт слегка провалил, неудачно сцепившись с соседом справа и когда увидел, что Саша уехал чуть вперед, крикнул ему чтобы взял правее и начинал работать. Повернули налево, едем дальше. Пока радовался хорошему старту одноклубника, был пару раз атакован соседями слева и справа. >:-( Они так и норовили проверить мою устойчивость и крепость своих палок засовывая мне их между ног. Оказался устойчивым и палки, и лыжи их пожалел. Вообще удивляет азарт, с которым взрослые дядьки ломятся со старта на дистанцию в 50 км, да еще с таким тяжелым скольжением. Какой смысл так засаживать вначале, чтобы через пятнадцать минут уже тошнить с темпом под пять минут выстроившись друг за другом. И еле добредая последнюю десятку. Начните вы спокойней и доберете в конце!
На первом километре дистанции понял, что лыжи мои сегодня как-то совсем не едут. Плюс распаханные санями, разминающимися и детскими стартами развороты на 180 градусов доставляли дискомфорт.
Проехав первый километр от старта и выехав на самую широкую часть трассы, чуть не наехал на сломанную пополам оранжевую палку Yoko. Вот кому-то не повезло, промелькнуло в голове. Через секунду подумалось, что как бы не Сашина это палка валяется, он на старте с такими же был. *THINK* Сплюнул три раза отгоняя дурные мысли.
Едем дальше. С таким покрытием и скольжением ни о каком раскатистом одношажном ходе и речи не может быть. Чуть трасса вверх сразу переходим на подъемный ход. Минут через пять после старта желающих обогнать меня совсем поубавилось и это как-то успокоило немного. Когда мимо меня толпы проезжают, я сразу грустить начинаю. :(
А вскоре и я начал догонять и обгонять, настроение стало подниматься. :) Правда на обгонах приходилось поднапрячься, так как в стороне от раскатанной колеи лыжи ехать отказывались и приходилось или скакать козликом или обгонять ДП.
На дальнем поле на подъемах и спусках стала проступать вода и появилась еще одна напасть. Работаешь такой в подъем и думаешь, вот сейчас заберусь, развернусь и на длинном пологом спуске отдохну немного. Ага, щас! Развернулись, ветер с мокрым снегом тебе в лицо, серый раскисший снег, где лыжи совсем встают. Еще и снег по глазам больно бьет, так как очки залепило и пришлось их сдвинуть. Отдыхаем! :o Ноги в руки и пошел работать ногами и руками весь спуск, с завистью поглядывая на людей кто умудрялся эти спуски в стойке проезжать.
К середине второго круга трассу раскатали и лыжи по ощущениям поехали получше. Но только там, где не проступала вода, а таких мест становилось все меньше. Километра за три до финиша забираясь в пологий подъем вдоль леска наконец то увидел Александра. Он как раз разворачивался после подъема и начинал на спуск толкаться. Только не впереди меня, а позади! :o И палка у него одна темная! Значит это он палки лишился! Печально!
На последнем километре добавил, обогнав в подъемы довольно большую группу марафонцев и эстафетчиков. Финишировал и стал дожидаться одноклубника. Он приехал через полторы минуты с таким выражением лица, в котором одновременно отражалось и разочарование, и удовлетворение.
На закатке поболтали с кормильцами сердечно поблагодарив их за работу, а когда вернулись к месту финиша получили внушение от судьи, что из-за нас он может снять участников, которые ехали сзади, так как своим неспешным движением впереди мы оказывали им постороннюю помощь. ;D Вместе поржали над шуткой.
Итоги в цифрах: ЧСС 151/161, 36 место в тотале на 20 км из 137, результат 1:15:30
1 круг 37:48
2 круг 37:42
Проверенный вариант смазки не поехал, надо подобрать лыжи и структуру на такую погоду.
Понравилось самочувствие на гонке, за исключением первых трех-четырех километров. Особенно как работалось в подъемы. После гонки тоже замечательное самочувствие и приятное ощущение легкой усталости.
Белов Олег, Malex SRB




Оффлайн Dmitry

  • Разминающийся
  • *
  • Сообщений: 12
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
    C нами с: 21.01.2019
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1266 : 25 Февраля 2020, 18:33:33 »
22.12 Головино, IT гонка, 8.8 км

11 место в абсолюте, 2 место в группе, время: 25:00

ЧСС ср 165, макс 169

Готовил 2 пары лыж: Теплый Фиш, заводская теплая струкрура: порох Maplus Hot, Теплый Мад 9-6XG Swix HF фиолетовый.  На обе пары накатал TOKO, самую теплую сетку.
Откатать было особо негде, и по ощущениям выбрал Фиш. Лыжи ехали хорошо. Когда закатывались с тренером, показалось, что мои лыжи работали получше чем у него.
На старт, в карман пришел за 10 мин. Первый ряд был занят Pro, во второй я не успел, удалось попасть в третий. В последствии, небольшой мастер-класс по получению выигрышной позиции на старте я получил от Алексея Ильвовского. Он прибыл позже нас. Без всяких сомнений, он прошел вперед и встал рядом с кем-то из pro-шников. Тренер повернулся ко мне, и многозначительно сказал: "Вот, учись!" Я был впечатлен. Перед самым стартом в кармане произошли перестановки и уплотнения. Тренер продвинулся вперед, а я остался на своем месте. Стартовал без особых приключений. На выкате с поляны, я был в 20 метрах за тренером, практически в одном паровозе, но к середине первого круга хвост начал отставать и мне пришлось перестраиваться, чтобы не отстать от головы. В начале второго круга, я обошел всех "своих" и потихоньку начал подбираться к каравану тренера. Как только я их достал, Саша потянул в подъем и уехал метров на 100. Тратить силы на этот рывок я уже не стал, так-как оставалось еще несколько подъемов, где нужно было работать. Я спокойно отдышался за спинами у новых попутчиков и объехал их на следующем подъеме. Сашину спину я видел, но догнать его сил уже не было. В любом случае, это была первая гонка, где у меня с ним был визуальный контакт).

Гонку оцениваю положительно. Хорошо поработал, удалось распределить силы и подумать, что дало результат. Судя по пульсу, первый круг я шел с запасом, а на втором серьезно поработал.
Отдельное спасибо Наде! Поддерживала меня на каждом круге.

Протокол: https://rrc.ru/uploads/rrc_ski_2020/8.8_absolut.pdf

Родичев Дмитрий, Malex SRB

« Последнее редактирование: 28 Февраля 2020, 16:43:25 от malex »

Оффлайн роман

  • Разминающийся
  • *
  • Сообщений: 7
  • Пол: Мужской
  • C нами с: 18.08.2019
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1267 : 25 Февраля 2020, 22:31:26 »
23.02.20г Ижевск 10км классика
место в группе ?, время 31.19
ЧСС ср 160, макс 174
Рельеф неплохой 2 по 5 км ,народ достаточно сильный подобрался,трасса и погода просто супер,атмосфера абсолютно лыжная :).
Классика даже стала больше нравиться в последнее время чем конек.Да и все равно 1-2 тренировки в неделю классикой нужны,я считаю.
Лыжи уже староваты я понял после гонки ,хотя из 2ух пар ехал на самой быстрой.Намазаться на классику тяжелее конька гораздо,ладно с катухой угадать ,так еще надо и с держанием не пролететь ;).В итоге держало неплохо ,а вот с катухой вышло в минус ((Прям со спусков приходилось расталкиваться достаточно сильно,но все равно соперники прошивали насквозь.(
Роман Михалев, Malex SRB

Оффлайн deandroid

  • Спортсмен
  • **
  • Сообщений: 65
  • C нами с: 09.05.2011
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1268 : 26 Февраля 2020, 00:30:09 »
15.02.2020 эстафета 4*5км Битца "Неуловимые".
Всем привет! Несколько с запозданием, тоже хочу поделиться эмоциями  :)
Для меня эстафета началась за 2 дня! Сенсей нянчился со мной по ватсапу, успокаивая и отвлекая от мандражирования. А у меня эмоции прут.... ладно сам с собой облажаться... А тут команда, да еще и начальники начинают и замыкают гонку :o
Лыжи фишер готовил Саша, ехали точно не хуже остальных. Чем готовил не спросил :). Откатывал еще более жесткие фишера и удивился, что они хуже держат на трассе чем мягкие... ???
Размялись, скорректировал Сенсей по времени. Первый этап  у начальника, второй у меня. Я так сконцентрировался на подходе к старту, что особо не глядел как он стартует.
Ожидание.... это такая мука. Знаю, что Саша где-то с 1 по 5-й. И тут он выкатывает 3-м! Е мае! Вспомнил видео всякие про наших лыжников на эстафетах, повторяю их движения, даже палки потыкиваю в снег также.. из далека слышу "Пошел!!!!" Пошел, побежал, ломанулся и прямо вслед за 2-м... продержался за ним 2/3 подъема со старта и все.... ушел на спуск уже теряя из вида. Сложно сказать как и где мог бы прибавить,  но я знал что будет и еще один последний подъем. На этом подъеме мне в след кричит Саша "Последний подъем, терпи!!! Они и сами уже все сдохли". За свой этап я умудрился пропустить двоих! Еще один обошел в конце последнего подъема, но я его обошел на выкате, и на равнине существенно оторвался, удержав 5-е место. Вспоминая как при передаче кричали мне, заорал АЮ "ПОШЕЛ!!!"  ;D в этом весь кайф гонки. И сразу побежал поддерживать наших. В целом все молодцы. С Сенсеем все понятно, Надя умница! Александр молодец! Я тоже, НО думаю если не про.. :-X пол сезона ложась под обстоятельтва, результат был бы сильно ближе к начальнику. Т.е. есть чему быть недовольным, но эмоции положительные преобладают!
Команде спасибо за подарок! Я этими впечатлениями до сих пор живу.
Зыков Андрей, Malex SRB

Оффлайн malexTopic starter

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6866
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1269 : 26 Февраля 2020, 12:31:20 »
держало неплохо ,а вот с катухой вышло в минус ((Прям со спусков приходилось расталкиваться достаточно сильно,но все равно соперники прошивали насквозь
ты мне так и не описал точное расположение твоей колодки
вероятно тут твоя ошибка
*
добавлю, что у deandroid это была первая гонка зимы
мощно!
« Последнее редактирование: 26 Февраля 2020, 13:02:52 от malex »
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн malexTopic starter

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6866
  • C нами с: 24.12.2007
Эстафета в Битце. 4по5
« Ответ #1270 : 27 Февраля 2020, 10:28:58 »
Эстафета в Битце. 4по5. 15.02

Всё конек, но одна дама в составе обязательна :)
Думали с одноклубниками бежать или нет? как сочетать с другими гонками? Не пробежать ли эстафету на Громе 4 по 12,5км. ВместО или вместЕ?
Самым заводилой был Юхневич. Говорил, что бежать надо бежать и бежать ОБЕ эстафеты. От гром эстафеты мы отказались - жутко дорого - 10тыр на команду!

А вот Битцу решили бежать. Изначально мы могли бы выставить две команды и еще запасные остались бы. Пришлось бы еще мне поломать голову кого в первую команду ставить, а ребятам поконкурировать за место...
Но у нас много народу заявилось заранее на Гром50 в вскр (Битца в субботу) и бежать перед полтинником пятерку не рискнули. В итоге состав получился такой: я, Зыков, Юхневич, Надежда.

На неделе смотрели составы заявившихся команд - много сильных. Понятно - много сильных, кого я и не знаю (ессно). Понятно - много молодых - пятерка это для тех, кому за 40 плохо подходит, ее сильно уже в 15лет бежать можно, а вот 15км и более в 15 мало кто сильно бежит
Орги могли бы сделать формат набора в команду по возрасту. Например, сумма возрастов от и до или иметь в команде один-два этапа определенного возраста. Есть известные примеры подобных проводимых эстафет. Думаю, М40+ в составах было мало именно по этим причинам. Ну уж как сделали, так сделали.

АЮ запугал меня силой окружающих команд. У нас состав не сильнейший. Зыков, к тому же, по разным причинам не пробежал еще ни одной гонки. В общем перспективы на призовое место были туманны. Кстати призовыми здесь являются 6 мест.
По этапам решил расставить в порядке убывания сил. Впрочем вряд ли это скажется на итоговом месте.
Стартовал я вяло :)

перед стартовым выстрелом подняв руки (и палки!), чтобы нажать кнопку старт на приборе :) В итоге с пруда выехал где-то 15м :) К концу подъема вышел на 8-10место - сильно рвать со старта не хотел. К половине дистанции - и к началу последнего затяжного подъема - вышел на третье место. Как обычно бывает, пока я примеривался когда поудобнее обойти второго и догнать первого, первый отъехал уже прилично и я дернулся только на верхнем поле, но быстро ощутил, что не едется и встал снова третьим. Сзади были далеко. Финишировал в секунде за вторым и в 15сек за первым.

Дальше на обычной гонке было бы ВСЁ, но на эстафете началось самое интересно - как проедет команда - болеть, подбадривать. Свой этап прошел серо и без эмоций абсолютно (каюсь, думал уже о завтрашнем Громе50). А когда отбежал, эмоции захлестнули через край. Было очень интересно. У нас вариант "убегающий", поэтому задача основная у ребят была не обгонять, а не дать догнать. Было весело. МЫ опустились на 5место и Надя на последнем этапе его доблестно отстояла. Все выложились как смогли и показали макситмум
Бежал на росси. Перед стартом и себя и Надю мазнул Start-ом FHF3. Ехало не плохо

Наградились за пятое место - настоящими хорошими призами :)
Спасибо, одноклубники! Спасибо, Битца!

результаты и проч https://bitza-sport.ru/events/16486/
« Последнее редактирование: 27 Февраля 2020, 11:45:47 от malex »
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн malexTopic starter

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6866
  • C нами с: 24.12.2007
Гром50K в Мещерском. 16.02
« Ответ #1271 : 28 Февраля 2020, 14:36:28 »
Гром50 в Мещерском. 16.02

Равнина. Парк. Ехать не далеко. Взносы высокие, но после раздумий об эстафете 4*12.5 за 10тыр, дистанция в 4раза длиннее за схожую цену показалась подарком. Решил бежать в последний момент.

До этого со знакомым лыжером обсуждали почему я не люблю бегать 2дня подряд. Я не люблю, когда после гонки нельзя расслабиться... После гоночной субботы решил, что можно. И вообще этой зимой кмк все можно - все равно это не зима. Как расслабление повлияет на результат посмотрим

Пробовал 2 пары - Фишер и Росси. Ехали одинаково, но я решил, что с потеплением Фиш имеет шансы ехать чуть лучше. Еще брал пару Цэшек Наде (которая расслабилась совсем и не бежала :) ) на Цшках была простая смазка. Но попробовал и их - вот они были хуже. На Фише был Start sfr40. Работало нормально, но порошок этот не очень мне понятный :(
Собсна с удивлением в субботу вечером обнаружил, что из четырех гонок пробежал ВСЕ на Росси (их у меня два). Фишер выбрал еще и для разнообразия :)

Орги дали мне номер в первый карман. Перед нами карман ПРО. Я встал скромненько во второй ряд. Скромненько потому, что мое итоговое место в тотале было повыше, чем на старте :)

Стартовал нормально, хотя толкотни конечно первые 2-4км хватало. Палки трещали. Народ падал прямо передо мной, но удавалось удачно уворачиваться. Трасса изобилует поворотами под 90 градусов. Один деятель выскочил перед таким поворотом у меня из-за спины и когда все сбавляли он решил, что он на этом оттяпает пару позиций. Сразу за поворотом не смог зацепиться за ледок и смачно рухнул. Фуф. С трудом объехал. Дальше уже было спокойнее

На неудачном для меня Афонина одноклубник Дима маячил полдистанции сзади и к Гром50 отнесся посерьезнее, чем я, но на этот раз сзади нашего яркого клубного комбеза видно не было. При проезде ПП в районе 7-8км увидел его примерно 1мин сзади. Нормально. Посмотрим какая будет динамика.

Паровоз образовался неплохой. Сначала около 6-8человек, но потом разросся чуть ли не до 20!!! А что вы хотели - равнина. Дальше мало чего происходило. Снег был очень разный в разных местах трассы, но лыжи катили нормально. В паровозе неожиданно обнаружился главред ЛС сайта - Краснов. Он плотно сидел в районе 2-4места паровоза. Не лез вперед.

Хорошая у меня позиция? Фигзнает. Краснов раньше был сильнее меня. Я вроде не молодею, но в какой кто форме это всегда загадка :) Еще один маркер - Дима бесследно растаял сзади. Вот и все ориентиры. Уже позже я узнал, что почти всю гонку перед нами ехал наш знаменитый лыжник Алексей Петухов. Всего-то в 2мин. Примерно так осталось и на финише :) Хорошо это? хз
Где-то сзади ехал Федор Николаев. Как он туда попал? тоже хз С нами ехал Насилевский. Он специализируется на марафонах, в отличие от меня. 2г назад он выиграл на Красногорском нашу группу и привез мне пару минут. Впрочем тот марафон явно у меня не пошел.
Но всего этого я не знал и просто выживал до финиша.

Где-то на 25км даже был кризис и я опасался либо схода, либо потери паровоза. Кризис совпал с неудачным питанием и каким-то тупым скольжением сразу за ПП. Я так и не понял, там был не снег моих лыж или я проехал по какой-то гадости на ПП. Вероятно постепенно гадость сошла и лыжи очистились. К 40-45км я был все еще живой и даже ощутил, что могу дернуться в случае чего.

После 45км смотрел больше вперед, а надо как Нортуг смотреть и назад. Иначе я бы знал, что от могучей группы осталось всего то человек 6. Не зная финишной геометрии (там финиш не туда, куду переход на круг) и опасаясь, что на финише эта толпа из 20чел будет жестко пихаться я очень рано дернулся, протащил паровоз последний 2км до поляны. На финиш выпал уже без сил и меня обогнали все, в т.ч. последним меня деморализованного таким развитием событий прошел Насилевский... и выиграл группу. Жаль что я его не идентифицировал конечно :(

Награждения на Громах приходится ждать очень долго. Я на Громах впервые поэтому решил таки дождаться. Покатался. Пообщался со всеми с кем можно, в т.ч. с четырьмя одноклубниками. Замерз как собака. Но наградился :)

Клубни выступили не плохо. Жаль Пожалов перемудрил с лыжами. Со стоячими лыжами по равнине бегать трудно. Родичев отстал от меня на много по времени, но совсем не много по местам и получил заслуженное БОЛЬШОЕ повышение ранрейс рейтинга. Белов и Ерофеев проехали КМК примерно в свою силу. Malex SRB занял 7 место в битве клубов. Это ночень не плохо, т.к. впереди монстры. Но среди примерно 35 коллективов позади хватает и звучных известных команд. Представительство клуба было даже не лучшим по ряду причин :)

https://results.zone/grom-ski-50k-meshersky-2020/races/4126/results
« Последнее редактирование: 28 Февраля 2020, 18:50:57 от malex »
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

 



Ramblers Top100 ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru ќЄбв६ «м­л© Ї®ав « VVV.RU Яндекс.Метрика