Тема: Отчеты о лыжных гонках 2013-2015

[ForrestGump]

Небольшой фотоотчет о "Докторской гонке"
http://karachenkov.livejournal.com/11516.html

[malex]

Смирнов:

Марафон прошел как то странно:изначально планировался как хорошая базовая подготовка перед Демино,но по результатам гонки осталось больше вопросов ,чем ответов.Погода-в принципе хорошая февральская(-8 с сильным ветром),но с влажностью-55-65 проц.,так и готовил лыжи-свикс -6-12,сверху в качестве эксперимента порошек-антистатик зет+5-10(эксперимент не удался,лыжи катили нелучше,а в оснвном хуже окружающих).Тут возник вопрос-почему на битцевском марафоне при такой же погоде у одного из лидеров(хомякова)идеально ехал порошок ТОКО -4-10(кстати Гожий тоже Щепеткину об этом рассказал),это же высокий фтор -загадка.Старт без проблем,2-3 км еду в Группе,с удивлением вижу как Щепетким  цепляется за лидерами С.Иванов едет чуть сзади,начинаем работать подъемы-группы разрываються,за Ивановым не удержаться,едем 30 км толпой 10-15 человек,никто толком не работает,так гуляем -перебрехиваемся,состояние шикарное,подъемы врабатываються в этом темпе легко,напрягало одно-в этом году (в отличие от прошлого) не могу нормально подкормиться,сначала проскакиваю пункт питания,затем пару раз получаю в стакане крохи грамм по 30-40,один раз радостно нацелился на полный стакан-и  -он оказался ледяным-выплевываю все назад,в результате суммарно попил грамм 200(читая отзывы Климова о БМ,где он кормился на каждом кругу 5 раз,а всего 3 круга-итого-12-15 подкормок-где-то 1.5 литра жидкости)Похоже это и сыграло злую шутку со мной-на 36-37 км меня рубит и перед последним подъемом 4-й десятки я отпускаю группу Малыгин-Коржов-Калачов,не могу зацепиться за Елькову,и подкрадывается предательская мысль-а может хватит?Хорошо сзади подбирает парень с Рязани,и спокойным темпом(32 мин последняя десятка)вместе мы финишируем(в конце Д.Савин с озверевшими глазами пролетает мимо,чуть не ломая мне палки-Дима,ведь 50 км ужо...)Оргам спасибо и большая просьба на следующий год:пусть стартовый взнос увеличиться на 100-200 рублей-закупить жесткие бутылочки (как на Деминском марафоне)типа тех в чем разливают Активию,т.к. одноразовые стаканы сминаются и закупить спортивное питание

[mchef]

Время 1.45.40. Пожалуй, самая захватывающая гонка сезона!
Казалось-бы, знаю об этом круге все,а оказывается, на 5-6кругах реальной гонки этот круг выглядит незнакомым, каким-то новым:)
Вобщем стартанул не спеша, первый круг шел в паровозе. Лыжи Саломон (Toko Moli+Swix LF6+Briko HS11+Toko JetStream -4-10 только под пятку) летели просто фантастически, приходилось перед спусками специально создавать просвет, т.к. знал, что врежусь в конце.. Пару раз не сумел остановить скорость и реально врезался:(...
Похоже в одно таком нежестком столкновении слетели очки, а так и не заметил где и когда их потерял.
Первые 3 круга - интересная тактическая борьба в наших паровозах, постоянно менялись составы, кто-то отпадал, потом снова оживал... Уже всех и не упомню.
1-2 круги лыжи летели, 3-4 круги ехали отлично... На 5м кругу кто-то из лидеров, обходя меня, стал рядом на спуке... но мои лыжи ехали быстрее, я ехал по краю трассы, а не по песку..., так я и ушел первым на нырок(с его согласия..)  Интересно, что минутой раньше точно в такой же ситуации, тоже обгонявший на круг лидер, спокойно меня проехал как стоячего... там не было обочины и трасса была разбита на всю ширину.
На 6 кругу по песку встали полностью. Причем на жестких участках по-прежнему летели, а в середине трассы зарывались, особенно трагично на подъемах:(
Была бы гонка 15км... или не 6 кругов по 5, а 3 по 10... лыжам можно было бы 5+++ поставить, а так... - "4-"
Последний круг старался ехать с краю трассы.
По пульсу макс 178,ср 158. Средний пульс красиво так показывал замедление ровно на один удар на круге:)))) Все кроме первого, он нестандартный был во всех смыслах.
По кругам плавное равномерное замедлениена полминуты, последние 2круга совсем плохо, дело только в лыжах, здоровье вроде было.

[alexl]

Битцевский марафон 8 марта 2013. 50 конек

БМ стоял в планах изначально. Надо только было жену как-то ублажить, чтоб в праздник отпустила к "молоденьким лыжницам" . В итоге вопрос был поставлен так "Либо я бегу гонку на выживание 60 км по сумасшедшим подъёмам и там "умираю", либо "прокачусь" на Битцевском марафоне, но 8-го марта" в честь жены и после мы это отпразднуем
Был выбран второй вариант...конечно...
Номер получил заранее, в первый карман, ещё 3-го марта. Блатной какой-то - #4 (видимо был одним из первых), даже неловко себя чувствовал, но менять не стал. Хорошенько покатался и всю оставшуюся неделю ходил в соплях. Лечение коньяком на ДР сына не помогло. Жена сказала - "Не пущу!". В результате розы и подарки были куплены и подарены заранее - 7-го числа.

Готовил 2 пары лыж. Жесткий (HP) и мягкий (SC) Мадшус. Основным считал HP и уделил ему больше внимания - в базу swix LF7 (-2-8), поверх старенький swix HFBD6 (-6-12), завершил Суперцерой FC78.
Вторую пару - просто swix LF7.
Были сомнения, что основная пара из-за низкой влажности, как казалось, не поедет. Но на откатке она упорно уезжала дальше варианта с просто LF. И дальше чем у откатывавших там же гонцов (пришлось рассказывать  свой рецепт). Я успокоился. Сразу скажу, что лыжами остался доволен, многих накатывал (особенно поначалу), но не всех.
На старте хотел встать в третий ряд, но как-то все неактивно занимали места, пришлось занять местечко во втором, с краешку, чтоб не затоптали.
Долго думал - снимать ли чехлы с ботинок... не снял. Нога часто замерзает, при этом перестает нормально работать. В результате с одежкой угадал, было комфортно.
Из питания взял 3 геля. Одел на пояс ремешок эластичный, на него - спец. чехольчик для мобильного телефона с застежкой на липучке, который к рюкзаку прилагался. В него как раз три геля Арена влезли. Оказалось очень удобно и негромоздко...спереди, чуть выше паха, не мешался... легко доставал на спусках перед ПП, разрывал зубками и выдавливал гель в глотку. К ПП подъезжал уже накушавшись, хватал там только по 2 стаканчика изотоника. Вот тут видно

Это всё хорошо. А вот по раскладу сил - всё грустно оказалось. В этом году хорошо покатался коньком "на технику", "практически" понял, что значит катить на пятках, что значит устойчивый прокат, а главное - каким должен быть толчок. Почувствовал скорость. Наконец-то на коротеньких дистанциях стал удерживать темп менее 3-х мин/км. И вот это, как сейчас считаю, меня на марафоне и подкосило. К длительной такой работе ножки-то оказались не готовы.
Хоть я до старта и уговаривал себя - не торопиться по началу... какое-там. Как только более-менее разобрались, стали появляться разрывы, чего я никак не мог вытерпеть. Выходил вперед и догонял уехавших, благо лыжи позволяли. Ну и уже к середине первого круга я уелся. Ноги просто начали отказывать. Народ стал потихонечку меня обходить. Сначала прошуршал мимо Зарицкий, потом Толя Нестеров помахал ручкой, Савенков, Гришин, ну и все, кому не лень. Зацепиться так и не смог ни за кого. Что в такой ситуации делать, я не знал. Первый круг как-то допилил, дальше решил пойти своим тренировочным спокойным темпом, ни на кого не обращая внимания. И, наверно, половину второго круга, или даже больше, я просто "отходил". В ногах потихонечку что-то там рассосалось и в подъемы уже стал заезжать без боли.
Начал разгоняться. Возможно, ещё и гели помогли (ел через каждые пол круга, начиная с 1.5). В конце добавил. Стал подбирать капнувших. Можно сказать всю дорогу ехал один, иногда кто-то сзади пристраивался. На финиш приехал бодренько. В этом году ничего не свело (но вечером и утром перед гонкой пил аспаркам).

По организации, почти всё понравилось. Было как-то "по-взрослому", по-деловому. Как полагается на больших марафонах. Хорошая трасса, контроль. Питься на ПП мне хватило.
Единственно, было как-то непривычно - отсуствие какого-либо стартового пакета (по прошлым годам). И после финиша не нашел в привычных местах, где подкрепиться можно было. Так и уехал, считая, что орги на этом сэкономили. Только сейчас читаю, что "оно там было"

По трассе - я, лично, не пожалел, что ехал на жестких HP. Было много и жестких леденистых участков (где у меня проблемы с кантованием). Где-то был переметенный тормозун, где-то "быстрое" ледяное кашево. Торчки под конец, да, разбили в скрипящие сугробики. В общем всего хватало, за исключением "влаги". Ветер (для меня) неплохо дул... в основном подгонял в подъёмы и притормаживал со спусков.

Результатом марафона (2:48:39) я скорее доволен (пока с каждым годом всё улучшаю), хоть и есть некоторое неудовлетворение раскладом сил... кажется, что мог бы и получше пробежать. Как раз влез в сотню (100-ый в последней версии протокола). А протокол по группам - лучше! Там я 10-ый!

Дистанцию Garmin показал 51,52 км.
...
А вечером... а что же было вечером 8 Марта? я уже и не помню

[mchef]

Лыжи фишер, готовил Toko Moli,Rex fff -4-10, Briko HS11.Похоже за последние годы все Сафоновские готовил только этим составом.Трасса жесткая, ветер 100% поле.
Лыжи летели явно лучше соседей. На одном спуске уехал сразу от троих.... Зарывались, конечно, где рыхло, но почти везде рядом был жесткий участок.
Время 1.48, в точности повторил прошлогодний результат. Долго не мог поймать технику, возможно из-за новых ботинок, практически новых палок, да и обновленных лыж:). Поэтому первый круг прошел слабо, зато на втором поймал все, что потерял:) Поехал вроде даже быстрее... На третьем вообще ускорился, лыжи полетели еще лучше, обошел вроде троих, приготовился съесть четвертого... и на последнем подъеме перебрал - резко поймал стояка, чуть крышу не снесло... а потом еще и чудом удержался на спуске. Того, до которого 3 метра оставалось... даже не увидел на горизонте.
Вобщем, нетипичная гонка, обычно сдаю от круга к кругу, а сегодня только прибавлял...
Ну вобщем, как всегда море удовольствия от Сафоновской... А какая отратраченная трасса!!! Супер!
Ну а ветер, конечно добавил острых ощущений...

[malex]

Докторский

Сергей Иванов:

Гонка прошла нормально. Со старта сразу взял марафонский темп, за головой не гнался.
Попался хороший попутчик в лице Булгакова Алексея. Так с ним, попеременно лидируя, и проехали до последнего подъёма. Там он сделал финальное усилие и немного отъехал. Я ничем не смог ответить. Хотя нужно было потерпеть, так как на финише он смог прихватить ещё одного отвалившего. Гонка прошла нормально, в рабочем режиме. К лыжам претензий нет. Средний пульс за гонку 148, максимальный 154. Попил всего три раза. Доставляли неудобство мягкие стаканчики. Один неудачно взял и выплеснул на очки. Трасса интересная. Единственное, что не понравилось - это горб на равнине, на левой пятёрке. Атмосфера - домашняя. Никакой суеты, всё строго по положению. Отличная гонка

[malex]

Решил в этом году внести разнообразие в жизнь и провести 8 марта вне Обнинска. Никогда не бегал битцевский марафон. Раньше отдавал предпочтение Завьялову, а позже Обнинску. Решил, теперь бегу в битце! Изучил положение. Стартовый взнос 700р... Да еще грозят необходимостью оплаты через Киви и проч шнягу. Однако... Разбивают на карманы, но по их критериям я в первый карман (200чел) не попадаю. Странно : по силам где-то в топ30 попадаю, а в их первые200 нет... Написал оргам запрос. Ответа не получил. Поломал еще немного голову и остался в Обнинске
По отсутствию активности Щепеткина в последнее время было ясно, что он целенаправленно готовится к Докторскому. В прошлом году он тут навел шороху. Явно готовится к повторению подвигов
Вложился в подготовку фишера: Toko lf moly, toko jet stream moly, gold fox. На Траб кинул LF6 для резерва. С мелкого бугорка Траб выполз и дальше Фишера и дальше некоторых лыж будущих лидеров гонки Взял Траб! Первый раз.
Спокойно встал на старт. Погода отличная - яркое солнце и голубое чистое небо. Настроение соответствует погоде. В этом году организаторы учли пожелание убрать из старта основной гонки молодых и горячих десятошников, поэтому спокойно без суеты стартовали. Класс! После первого подъема вижу вокруг знакомые лица - Смирнов, Савин, Линькова (с нимим в том году вместе ехал около 30км). Ну думаю "как все хорошо. в том году их догонять пришлось". На первом большом подъеме паровоз начал растягиваться, а на втором порвался совсем. Вижу как впереди люди отъезжают, имею большой запас, но на узком подъеме обойти сдерживающих меня не могу Заползли подъем, обошел одного-второго-третьего... пока всех прошел и вырвался на простор, караван уже ушел. Странно, в том году был доволнен, что еду с некоторыми товарищами, а в этом они меня тормознули.
Ломанулся конечно догонять и, что характерно, за мной никто не смог зацепиться. Ломил 2км равнины один, но по ощущениям не приближался - у них то локомотивом похоже работал Зубков. Горбатый подъем уже ехал по инерции. На верху стоял Худяков и как раз, когда я бросил бороться, подбодрил: "Молодец. Иванов рядом". Эээх! Пошел дальше пешком. Дождался троих, пропустил и встал за ними. Они явно догнав меня посчитали задачу выполненной. Темп стал пешеходным. К нам постепенно (не сразу) подкатило еще человек 8. Так и поползли дальше боольшой грустной электричкой. До конца круга не высовывался. После 1го круга Надя сообщила, что Щепеткин остался один и впереди около минуты. Поделился со Смирновым мнением, что раз один, то догоним После второго круга Щепеткин 50секунд. Прогноз сбывается -его уже видно... Но на этом погоня за Олсоном закончилась, мой прогноз стал похож на предсказания нашего гидрометцентра. Видимо Олсон ожил и дальше дистанция только росла. Респект!

Лыжи едут своеобразно. На быстрых спусках не фонтан, а на медленных супер. Выкаты и тому подобное - мои. За этими лыжами уже замечал такое. Из самого хвоста поезда вперед постепенно перебрался Коржов. На мое предложение немного поработать, он долго и нудно начал рассказывать, что он вообще-то старенький дедушка и тут половине в отцы годится В общем вперед так ни разу и не вышел. Время от времени выхожу вперед стараюсь нарастить темп, но караван по-прежнему длинный. Только где-то на третьем круге пропал Савин. В середине четвертого круга дергаю перед тракторным и потом сразу после горбатого. Это дает результат - нас осталось трое.
Марафон обычно начинается в начале пятого круга... Так было и в прошлом году, так стало и в этом. Активизировался парень в желточерном комбезе Траб В начале круга я его подменил и после двух коротких подъемчиков мы оторвались от Коржова и парня в черно-красном кв. На первом большом подъеме желточерный пошел вперед и я с удивлением заметил, что ловлю просвет. На втором подъеме он еще увеличился. Парочки преследователей сзади отстала еще сильнее. Еду один как могу. Траб уезжает от меня все дальше, а я удаляюсь от Коржа. Тем и закончилось.
На финише нас ждали лыжные послегоночные байки и хорошие призы. Щепеткин опять первый в группе М40, я второй.
Из пожеланий к оргам по-прежнему остается - полноценный 10км круг. Нынешний не более 9500м. Да и равнины имхо многовато. Еще один-два подъема бы.

[malex]

ТехноЛайн, Зубец, 2013, 23км конек

Надя не бежала марафон 8 марта, поэтому думали что ей пробежать 9-10го и выбрали Протвино (10.03)
Длинные выходные делают свое черное дело... вечером 9го от безделья стали залезать в голову мысли а не пробежать ли и мне...
После марафона это однозначно не полезно, но ... захотелось. Надя рекомендует не бежать, здравый смысл к ней в общем-то присоединяется, но...
Решил приеду, посмотрю кто заявился в мою группу и если лосей не много, то потихонечку прокачусь и постараюсь заехать на типа третье место.
Взял себе и Наде по одной паре. Ей Фиш, себе Траб. Приготовил остатками зеленого Холменкола - бюджетно и при умеренном морозе при не высокой влажности хорошо.
Приехали. Небо чистое, солнце яркое, но мороз около -15. Посмотрел свою группу - кроме Палехова там сильных никого не увидел. Думаю "Надо попробовать не надорвавшись заехать на 2-3место". Получил номер, разминался очень мало и лениво (ведь быстрый старт не планирую)
В этом году изменили положение разгонного круга. Так точно лучше. И сам круг симпатичнее, и что со старта их не два подряд ехать хорошо. Стартовали. Ни за кем не гонюсь, спокойно еду. Через 3км паровоз не распался, даже молодые не отъехали. Палехов человека 4 впереди меня. Еду с мыслью не надорвать надорванное марафоном. Стараюсь нигде не терпеть. Малой кровью!
Тем не менее после третьего подъема догоняю Палехова и встаю за ним. На спуске с поворотом перед ним кто-то падает. И он и я как-то его проскакиваем. После четвертого подъема и сзади и впереди уже близко никого нет. Оставшиеся убойные подъемы (а они на Зубце реально самые убойные!) едем вместе. На выходе из леса вижу, что к нам кто-то начинает приближаться сзади. На поле подменяю Лешу. Цели ехать еще два круга одному нет, поэтому стараюсь(!) не уехать от него. В середине поля нас догоняет некто и выходит вперед. Судя по всему он из нашей группы. Встаю за ним, а Алексей отстает Ехать еще много, а кормильца у меня нет. Прошу добрую женщину и получаю глоточек жидкости - спасибо. Перед въездом в лес мой попутчик начинает что-то бубнить... всего-то 1км полидировал. За свистом ветра разбираю слова: "Спусков боюсь. Выходи вперед". Хитрит? Пофиг. Перед первым спуском выхожу. После трех подъемов предлагаю смену. Круг доезжам - сзади никого не видно. На поле мой компаньон получает флягу и, попив,  делится со мной. Очень приятно!
Перед спуском выхожу вперед. На вылете из второго спуска он падает

Доезжаю один, постепенно от него удаляясь.
Догреб выполнив задачу не надорваться... пока. А как отреагирует организм будет ясно позже.
Я оказался первым в М40, а Палехов второй. Честно говоря удивлен такому результату.
Получил красивый кубок и конверт  
В сухом остатке: Отличная погода, Отличная (хотя и тяжелая) трасса, прекрасная организация и призы. В общем придраться даже при желании не к чему.
Надя стала второй в Ж18-40


результаты https://docs.google.com/file/d/0B9dubR5YItbnR3l1UjM5WHlPX2M/edit?usp=sharing
фото http://public.fotki.com/Vad-s/photo/sport/ski/2012-2013/2013-03-10_23/

[mchef]

Масстарт. Народу оказалось немного, поэтому на первом кругу удалось избежать длительного неспешного катания в пелотоне, как неделю назад. Гонка началась сразу.
Лыжи фишер с ШШ от ЛМ(SM3) летели фантастически. Поэтому уже к середине круга успел обойти троих, причем двоих - просто объехал на спуске. Эти ребята ехали не очень, поэтому до конца первого круга пришлось закрывать просвет до Нади Малыгиной. С начала второго круга, впереди никого не оказалось даже не горизонте, но еще прибавил и в результате к концу круга догнал кого-то...,  так за ним и просидел до финиша. Серьезный человек, в подъемы за ним не могу удержаться, но на каждом спуске я свое отыгрывал. А к финишу меня догнал более сильный гонщик(не помню фамилию), который упал с мостика еще на старте.... Получилась хорошая рубка почти 1км, к счастью весь на спуск, в которой мне удалось выиграть(или просто не пустить...).
Не пойму откуда взялась форма... то ли летящие лыжи так сильно способствовали... Но получилось, что всю гонку только прибавлял, и ни разу нигде не накушался, что довольно неожиданно. Даже не могу вспомнить, где вообще было тяжело...
Результат 49.40. Пока протокола нет. Но на глаз, по традиционнным соперникам, выиграл у себя где-то 2-3мин на 15ке.
Попал в призы - 2 место в группе.

[alexl]

Поселок Восточный находится в 2-х км от МКАД по Щелковскому шоссе. С этого года там очень часто проводятся соревнования, как районного так Московского (ФЛГМ, спортшколы) масштаба, поэтому трассу там периодически готовят ретраком. Для меня это ближайшее место тренировок (как по расстоянию, так и по времени с учетом пробок), полчаса - и я на трассе. Трасса, правда, в основном равнина, если брать пятерку, но есть хороший спринтерский круг (1,5 км), почти без равнины с хорошим завершающим подъёмом, для скоростных и интервальных тренировок. В этом году я там частенько тренировался, поэтому и решил пробежать МООЛЛ-овскую гоночку.
Погодка особо задумываться над смазкой не заставляла. Накануне навалило более 20 см снега, а ночью - переход на плюсовую температуру и дождь. К моменту старта обещали +4. Вопрос больше вставал по выбору лыж. Как такую толщу свежака укатает ретрак?
Подготовил 2 пары лыж (с этого года, после покупки роторных щеток меньше 2-х пар лыж за раз не готовлю, и забыл уже как работать ручными, "тря" и потея, "тря" и потея ) - мягкий и жесткий М
Основной считал - мягкую пару. Её просто "промыл" CH10, хорошо вычистил и сверху с утюгом - порошок Swix Racing Pro (старенький на +2+20). Вторую пару - чуть иначе. Swix CH10 + swix HF10 + порошок FC8x под утюг т.е. на более прохладные и истирающие условия (думал, если на них не побегу в субботу, то в воскресенье - обещали похолодание - как раз и прокатаю длительную с кайфом).
Ну и самое главное - грубую накатку, на воду (2мм cross (по 4 раза) + 1мм прямая (по 1.5 раза))
Перед стартом решил всё же откатиться. Туман, дождь только закончился... трасса укатана ретраком, но мягковато, откровенной воды - нет, но свежак после дождя - уже не свежак. Скатывался в свеженькой лыжне. С каждым разом лыжи тупили всё сильнее, что одни, что другие, видимо в лыжне начала проступать влага. Попробовал скатить вне лыжни - уехал метров на 10 дальше. Причем жесткие лыжи (с fc8x) уезжали дальше. Попробовал просто покататься...В итоге взял жесткие, основные... в расчете ещё и на то, что женщины и младшие группы, которые стартуют до нас (М5) прикатают и заглянцуют.

Народу оказалось немного. В нашей группе - одной из самых многочисленных стартовало 12 человек. Группы стартовали через 2 минуты. Решил не скромничать и встал в 1-ый ряд. Стартанули. Вперед сразу ушли Федосов и Клочков, передо мной один гонец, я - четвертый держусь за ним. Первые двое стали удаляться, я решил не выпендриваться, посидеть за спиной...Понравилось. Откровенно халтурил. Лыжи катили отлично! Толкнешься палками и на параллельных катишь за спиной, отдыхаешь. Но через 1,5 км гонец передо мной понял, что он в тормоз превращается и предложил мне выйти. Ну ладно. Начал работать. Сразу оторвался и стал пытаться догонять уехавших, вернее второго... Федосов уже убежал, что его и не видел больше. Так всю дистанцию и догонял с переменным успехом, фигура Клочкова так и маячила впереди метрах в 70-100 до самого финиша. 3-ий! Неплохо! Результат - 28,26  (лидер, Корсаков - 26,44 показал). Посмотрел дистанцию на Garmin-e (думал может короко...) - дистанция 9.77 км.  Для меня это - сильно. Да по такой погоде.
Лыжики - молодцы, неплохо отработали, видимо накаточка помогла, трасса уже пошла серыми влажными пятнами. От некоторых слышал, что у них тупило сильно.

После награждения (через час) поехал ещё покататься. Вот тут то и началось. Пару раз со спусков чуть не навернулся носом. Едешь и вдруг как в вату въезжаешь... Снег начал проседать и сильно тупить.

На следующий день там же спортшколы соревновались. Вечером накануне опять ретраком закатали, а ночью мороз вдарил. Трасса - бетон...лёд. Ребятки - лидеры по 23-24 мин бежали.
Я же на такой трассе, как индюк переваливаюсь, ни закантоваться нормально не могу, ни толкнуться, зато в лыжне одновременным - здорово.

[deandroid]

Итак напишу о Демино:). Давно запланировал гонку, зарегистрировался и все оплатил еще в начале февраля. Взнос со страховкой обошелся 1250р (50р страховка).
Регистрация и обратная связь с оргами -- на 5.
Так же от организаторов была инфа где и какие гостиницы есть в Рыбинске и рядом. Не очень помогло -- все было забронировано задолго до моей регистрации.
Таким образом, у меня получалось 2 варианта 1-й снять гостиницу в Ярославле -- номера были на любой вкус. 2-й это как оказалось у моей жены (Оля) живет подруга со своим мужем в Рыбинске. Сказал о своей проблеме Оле, на что получил решительное желание помимо поторчать со мной на марафоне, повидать подругу:). Позвонили подруге и получили решительное желание нас встретить:)
Накануне поездки следил за прогнозом погоды ежечасно, но прогнозы были разными и я уже думал подготовить лыжи за час до выезда из дома в пятницу 15.03. В итоге так и сделал, обещали -5.5 снег (небольшой), ночью метель, положил синий свикс лф и фиолетовый ваухти хф.
Выехать планировал в 15-00 (я из Обнинска Калужской обл.), но пока то да се выехал в 16-00 примерно.
Как же я пожалел что не подготовил лыжи в четверг и то да се заставило выехать еще на час позже .... нет дело не в пробках...
Достаточно свободно мы проехали на ярославское шоссе, но тут все и началось, началась такая пурга метель.... Темно стало уже в 18-00. Скорость 60км/ч была уже экстремальной! Фуры встали.... Интересно что за нами ехали еще знакомые из Москвы, на ярославку они выехали на пол часа позже, ехали в Ярославль но приехали в 3 часа ночи.... Периодически на трассе ходили какие-то пьяные люди... трындец за всю дорогу раз 11 уворачивались, к слову ходили они в районе знака "Олени 1км".
Мы в Рыбинск добрались к 1.30, все уже мысли были о здоровом сне, желании максимально встать попозже. НО блин ну послушай женщину и сделай нооборот, все я припарковался начал вещи распаковывать и нам посоветовали переставить машину, мол виднее будет с балкона... ВСЮ ЗИМУ НИ ГДЕ НЕ ЗАСТРЯЛ, НЕТ БЛИН ЗАСТРЯЛ. Легли спать в 3.30 Спасибо парню, который ночью вылез из дома и помог вытащить машину, т.к. я и две хрупкие девушки не могли сделать ни чего... Благо хозяйка позаботилась об ужине. Прикол в том, что хозяин квартиры в час ночи ушел на ночную смену работать и мы его так и не повидали, потом добавлю в чем заключался прикол.
Теперь ближе к теме:
На утро в Демино проехали по идеально расчищенной дороге, из Рыбинска это где-то минут 20-30. Пошли сразу на регистрацию, получил стартовый пакет с номером, наклейками ежедневником журналом каким-то (еще не читал), нет не за 5 минут а за минуту! за стартовую регистрацию -- оценка 5.
Покушали в кафешке "Чемпион" спасибо моей Оле урвала для меня теплых сосисек:) Нормально покушали но не оч. вкусно и пришлось поискать теплой еды -- оценка 4.
Дальше походили по территории, убедился для себя что в этот раз можно было при желании и на месте приготовить лыжи были свободные сервисеры, нашли еще один туалет где не было очереди, посмотрели на праздничные мероприятия и за окружающую обстановку -- оценка 5.
Узнал что у меня предпоследний стартовый карман, номер 1546. Т.е. старт в 12-00 а наш карман выедет где-то через 15-18 минут не раньше (3 минуты между карманами)
Олю свою на трассу не где не ставил по 2-м причина 1-я было оооочень ветрено 2-я трасса сделана в один круг, поболеть за меня особо не где и я решил пожалеть мать моих будущих детей оставив ее на праздничных мероприятиях и сказав что где-то чуть меньше 3-х часов мне ехать и встречать меня на финише -- О БОЖЕ КАК Я ОШИБАЛСЯ!:)
Вобщем встал в свой карман, сдал разминку -- здесь все на 5.
Поболтал с соперниками. Поздновато встал в карман, пришлось встать в самом хвосте, это была моя ошибка т.к. потом ооочень долго прибирался среди народа, а потом еще и догнали уже следующие карманЫ.
Дали старт, сразу было мягко и вязко, некоторые смотрю пишут со 2-го 3-го кармана что было просто ужас, но судя по их эмоциям это еще не был наш АД:). Первые 5 км, играл в шашки всячески оберегая свой и чужой инвентарь, стал держаться за каким-то фином, но он был посильнее и когда стало свободней бросил меня:(. После 5 км, стало получаться вставать то в правый то в левый ряд, обгонять стало полегче.
Теперь более подробно о том как было мягко. Мягко было так что проваливались лыжи вместе с ботами полностью, я даже за ВСЮ гонку уже успел забыть какая фирма у моих лыж:). Мягко было так, что с некоторых пологих спусков приходилось идти подъемным ходом. Мягко было так, что в некоторых подъемах выдирая лыжи из снежной каши, срывались со средней оси крепления (у меня пилот), благо назад вставали правда. Я ни когда не думал что смогу почти 4 часа фигачить в один большой подъем 50км:) Вы знаете да спуски были, но я их не помню))) я помню один большой подъем.
Т.к. Олю на дистанции ни где не оставил, то взял с собой кэмэлбэк, который предварительно на тренировках опробовал где-то до -10. Ну и понадеялся на него -- а зря... в общем замерз не сам шланг а соска и что я с ней не делал... как с ней я не ... не поддалась она мне:). Так я и протащил 2.5 кг (вес вместе с рюкзаком) все 50 км:) Пользовался тем что было на ПП, просто пил побольше. Я обычно не ем, хватаем изотоников, но тут после 25 км и понимая что еще столько же, решил поесть изюму... Мне понравилось, где-то до 35 км у меня был какой-то турбонагнетатель и я стал более жестко работать в подъемы, обеспечивая все более хорошую позицию на след. год.
После 35км сбавил ход, стало больше равнины и я ощутил что не могу до конца разогнуть руки, сразу начинает сводить, стал чередовать, давать отдыхать рукам -- отошло где-то к 41км, и я дальше поехал. Где-то после 41 стало лучше катить, пишут что по рельефу стало больше вниз, ну в общем да стало легче и каша уже стала восприниматься не так ужасно. А последние 5 км, я смог и ускоряться обходя караваны и достойно на финише обогнать еще 3-х соперников, кого-то и из своего кармана, ну тут просто рад что не смотря ни на что силы на рывок сохранились. Время 3.55.06 место 984, надеюсь в след. году будет полегче с 3-го кармана).
Помню с мужиком ехали, он меня спросил сколько времени. Я ему сказал... получил ответ "Ух ты еп! Это же дай бог из 4-х часов выбежать!" Вместе порадовались и поехали дальше:).
Вот уж не знаю какими силами мы закончили этот марафон, но организаторы здесь сделали все что смогли. На ПП носились как ужаленные, за каждым из нас бегали подбадривали, бедные замерзшие -- думаю они пробежали всю дистанцию вместе с нами.
Были гармошки, были свистелки дуделки, всегда на трассе кто-то был из волонтеров кто тебя поддерживал. Даже полицейские некоторые не смотря на всю свою серьезность подбадривали участников. -- здесь так вообще 5++++.
На финише дали афигеть какую классную медаль, мне было не влом прогуляться до камеры хранения в район старта. Покушать да можно было сделать под навесом. -- здесь 5-.
На финиш многие приезжали все в сосульках, я свой номер разогнуть не мог, он больше напоминал бронежилет Часы остановить и вообще что-то там нажать не мог -- одна корка льда:).
Подведу итог по поводу марафона -- все на 5, ну да можно было бы разогнать тучи:) или лидеров в последний карман поставить:) так чисто ради прикола. Но я думаю побывал лучшем из праздников этой зимы.
То что было тяжело в поездке на место, с погодой на самой гонке -- наверное хоть раз но такую жесть нужно пережить и искренне всем желаю чтобы это была самая жесть из всех жестей:) Желаю тем героям которые бежали 6 и больше часа -- здоровья в первую очередь -- вот настоящие герои, я бы сдох там в полях скорей всего.... Видел мужиков одного без руки, второй вообще без них -- тут вообще нечего добавить, вы просто молодцы.
После гонки вернулись домой, купили гостинцев приютившим нас добрым людям и легли уставшие спать. Хозяева квартиры оставили нам ключи а сами пошли на чей-то ДР, поэтому мы уже дрыхли во всю когда они вернулись. Так вот и прикол то здесь что мы хозяина квартиры так и не увидели ни разу только заочно смогли его отблагодарить за гостеприимность, ведь мы его даже в глаза ни разу не видели, хозяйка на след. день (вокср.)  на работу с утра  мы с ней и пошли.
Назад с Рыбинска домчались где-то за 5 часов, это очень быстро, даже летом не всегда так выходит, как раз приехали к обеду!
Вот сейчас пишу все это и еще раз в голове перевариваю, что же мы все участники Деминского марафона сотворили в эту субботу:). Поздравляю всех кто дошел и не унывать тем кто сошел, еще будет Ваш день.

[Vlad_Z]

Впервые ради марафона взял на работе выходной и в 9 часов утра 15-го выехал из Пушкино в Рыбинск. В 13 часов уже регистрировался в гостинице в Кстово. Номер забронировал  заранее, эконом, одноместный - 2450, в итоге вместе с ужином и завтраком к оплате 3200р.! Сил не было выяснять почему так дорого, сзади стояли иностранцы. Номер большой, может не эконом? Переоделся и поехал пробовать трассу. Номер поучил быстро, в подарок маленькая шоколадка. Девочка выдававшая номер уже замученная, что же будет завтра?
На старте палаточка со СкиТрабами, удача!  Оставил в залог свои фишки, взял лыжи под свой вес (80кг) структура -5-15С, средней жесткости, парафин Токо -4-10 ЛФ. Скольжение нормальное, чуть подтупливали, трасса жесткая, но по краям мягковато, ага придрался .
Лыжи - ничего особенного, по работе похожи на Росси, полотно сделано качественно, по дизайну прямо скажу не очень, мыски очень задраны...
проехал первую петлю 13км за 52мин., "дернулся" 4-5раз, но в среднем пульс низкий, вообще не дышал.
Снег не идет, ну думаю, если не пойдет, завтра надо из 2:30 выходить.
Вечером пошел снег, завьюжило.
Утром в 10 часов пошел откапывать машину - 20мин работы и путь свободен, пришлось еще расчищать бруствер от снегоуборочной машины.
Остальное все ожидаемое, Фишки на мягкий снег с морозной структурой подготовил еще в четверг, должны поехать от +1 до -15С (Голдфокс),  в запасе Росси на чистый плюс, на всякий пожарный.  
Удивила очередь в туалет, такой длинной не видел давно. Разминаться на лыжах не стал, пробовать тоже, какой смысл? В карманы неожиданно стали запускать за 30 минут до старта, замаркировал лыжи, помимо наклейки еще печать, до финиша доехала только наклейка и то только из-за тог, что клеил в помещении.
Стал скромно во второй ряд. В пуховике тепло.
Пообщался со Рябовым, Смирновым и Зарицким - главным соперником в этой гонке. Два  последних раза  в Демино ему проигрывал, надо хоть раз объехать. Забегая вперед, это удалось.
Старт, все рванули, я тоже и увяз в сугробе... Конечно цели на эту гонку я скоректировал еще вечером  с "папасть в ..." до "доехать бы".
На верхушке подъема думаю в первые 50 я попал, а дальше работаю вместе со всеми, вот на 5 км. обгоняет Савин, еду за ним какое то время, но много народу суетится, подрезают, в итоге еще км 5 его вижу невдалеке, а потом его комбез пропадает из виду. Выезжаем на стадион, со спуска отыгрываю гандикап в 20м от группы, лыжи катят!, встаю за ними. На ПП попил дважды . Связку подъемов прохожу с трудом, сказывается мой вес, зарываюсь по полной, такое ощущение, что стоишь на месте. Меня начинают обгонять, пока упираюсь.
15км - 53:19 (кошмар), выехали на поле, снега по колено, ветер в лицо. Начинаю потихоньку отставать и пропускать, следующая 5-ка 19:27! Догоняет паровоз во главе с Смирновым, встаю за ним, сзади еще  человек пять. Я вперед не выхожу, понимая, что встану, понемногу откатываюсь в конец пелетона, рваный темп начинает изматывать, следующую десятку проезжаем за 40:01.  Чувствую мышцы на пределе, если не сбавлю - не доеду. Отстаю и начинаю пропускать пачками.  
Лыжня начинает разворачиваться иногда по ветру,  следующая десятка 37:34. Заехал в маленький подъем - свело ногу, резко сбавляю. Пропускаю просто толпу народу, наверное уже в 300 не попадаю. Руки тоже на пределе. Тем не менее еду по ветру  ,  5км- 18:25, скорость возрастает, лыжня становится тверже (или мне кажется), считаю километры. уже никого не пропускаю, но сзади кто-то пыхтит, его подбадривает группа поддержки. Начинаю упираться и ... сводит пресс. Просто выпрямляюсь и еду как каланча Вот видок наверное.
 Через какое-то время отпускает, меня обходит 146 номер, встаю за ним, перед последним спуском он на 15м впереди. На спуске накатываю  304 (вроде) номер, подкатываюсь к 146 -му  и финишным спуртом начинаю приближаться, он уходит вправо там трибуны и тверже я слева, а там вообще поколено , чуть не падаю, но  проигрываю см. 20-ть в протоколе округляют до 1сек.  Последние 5км 600м. - 19:26.
Время 3:07:18 - 212 место.

В целом исходя из погодных условий, гонкой доволен, выполнена программа минимум - улучшил прошлогодний результат, попал в первый карман на будущий год (придется ехать ), обыграл Зарицкого! Из минусов - не удалось побороться с Савиным и Копусовым, но  оправдываю это моим тяжелым  весом. Чем то же надо оправдать?  
Это всего лишь второй мой марафон в этом сезоне, в том году в это время было уже Четыре! Но впереди МГУ и Габо, есть шанс зарубиться с Копосовым и Савиным. С Малыгиным вряд ли, силен. Хотя...

[вложение удалено администратором]