collapse

* Пользователь

 
 
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?

* Кто онлайн

  • Dot Гостей: 12
  • Dot Скрытых: 0
  • Dot Пользователей: 0

There aren't any users online.

Автор Тема: Отчеты о лыжных гонках  (Прочитано 139782 раз)

Оффлайн malexTopic starter

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6829
  • C нами с: 24.12.2007
Re: фишер vs росси vs мадшус
« Ответ #1128 : 18 Февраля 2019, 14:23:04 »
фишер vs росси vs мадшус
я бежал на фишер ц-спешл, Надя на Маде
счет стал F : R : M  - 10:4:3
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн part

  • Разминающийся
  • *
  • Сообщений: 8
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
    C нами с: 22.01.2018
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1129 : 18 Февраля 2019, 16:10:03 »
#вглубинепелотона
Пермяков Максим
Malex SRB

Дата: 10 февраля
Битца, Гром 15К
Протокол: https://results.zone/grom-ski-15k-2019/races/3583/results
Результат: 48:52

Перед гонкой.
Хорошо, что есть чатик с тренером, и по итогам гонки им. Афонина было известно, что в лесу рыхло.
Подготовил теплый Фишер эмульсией и на этом успокоился.

Часть 1, "Боулинг"

Стартовал из второго кармана, в 200 человек.
В первый подъем был где-то в 20-ке, на втором подъехал в 10-ку.
Поехали на спуск, к "стадиону". Возле берез, в нырке, впереди кучно затормозили и упали.
Пытался прыгнуть на край, но был выбит с трассы массой наезжавших сзади.
Инвентарь остался цел, лыжник был потоптан и зол.


Часть 2, #вглубинепелотона
Пришлось активно работать в лесу, "свою" первую группу догнал при выезде из леса.
Пробежал с ними один подъем, и уехал к следующим, искать счастья и скорости :-)
"Хорошо там, где нас нет"

Быстро добрал равную по силам группу, с которой и прошел основную часть.

В лесу, мною ожидаемо, было рыхло и мягко.
Жесткими фактически оказались только стартовые петли, на которых многие выбирали лыжи.
О чём и горевали.

Часть 3, "На финиш"

Отработали подъем к дальнему лесу, не весь "паровоз" выжил.
Хрипя и отплевываясь, сели на спуск к футбольному полю.
Вот уже несколько гонок на этом спуске случается "разное", обычно в виде решивших на нем прилечь.
"Традиции, проверенные временем" остались верны себе :-)
Картина маслом, "Купчиха и домовой", пера Кустодиева

Девушка перекрыла почти весь спуск, разметав локоны и инвентарь по склону.
Попытки предстать домовым, и застыть, увенчались полным, как и сам лыжник, фиаско.
Сила всемирного тяготения, и лично Исаак Ньютон, неумолимо несли меня вниз.
"Толстый со спуска едет быстро" (с) тренер

Я кричал, кричал, как та учительница русского языка, которая первый раз прыгнув с парашютом,
была сильно потрясена, весьма удивлена и крайне обескуражена, но вслух почему-то говорила другие слова.

Милая девушка, решившая в выходные погулять в лесу, мне искренне стыдно :-)
Обычно лыжники вежливы и культурны, но, ..., как мне страшно было.
За Вас.

Просочился буквально в щель, между елкой (лесной) и палкой (девушки), чудом устоял.
Хотя координированность точно не самая моя сильная сторона.
"Я тут мешок картошки на лыжах скатывал. Как-то он, мешок, гармоничнее тебя едет" (с) тренер

Выкатился к полю, доза адреналина было столь колоссальна, что практически достал группу впереди, из 200 метров разрыва осталось 7.
Но тут приехали к финишу по "новой" петле, там было не реально рыхло, не мой формат. (Иногда в лыжне приходилось даблом ехать)
Так эти обидные 7 метров и не отыграл.


Итоги.

Достаточно успешная гонка, обыграл нескольких человек, которым обычно проигрывал.
Лыжи ехали нормально, +/-.
« Последнее редактирование: 18 Февраля 2019, 16:15:47 от malex »

Оффлайн malexTopic starter

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6829
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1130 : 18 Февраля 2019, 16:18:46 »
"Я тут мешок картошки на лыжах скатывал. Как-то он, мешок, гармоничнее тебя едет" (с) тренер
;D *thumbup*
не верьте всему что пишут :) особенно на заборе  :P
« Последнее редактирование: 19 Февраля 2019, 13:34:14 от malex »
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн Алексей Ильвовский

  • Кандидат в мастера спорта
  • ***
  • Сообщений: 130
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
    C нами с: 08.02.2015
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1131 : 19 Февраля 2019, 01:23:46 »
Мише Зарицкому - спасибо за отчОт. Есть несколько вопросов - задам голосом, остальным они вряд ли интересны.
Но один вопрос задам тут: а ты ваще теперь только ДП катаешься и гоняешься, как Макс Чуриков? Помню не такие давние времена, когда мы с тобой в Ромашково Найт Капы бегали, по льду в Дубне на НП зарубались, с сыном ты на Архиповой нормальной классикой боролся, и даже конем мы с тобой на роллерах в Отепя по роллерке и дорожкам катались.
Все в прошлом? Только ДП?
Кстати: на Найт Капы ты зря ездить перестал. Там по-прежнему очень душевно, по вечерам в среду, и твоим любимым ДП многие бегут... Миша Шварц, например - только им все этапы.

Оффлайн Алексей Ильвовский

  • Кандидат в мастера спорта
  • ***
  • Сообщений: 130
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
    C нами с: 08.02.2015
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1132 : 19 Февраля 2019, 01:27:17 »
Насчет Грома в Битце: надо же, как все запущено во втором кармане! Мы с Темой Онищенко обсуждали Гром и Афонина (он бежал обе, но Афонина - из забега 40+, есс-но, а вот Гром - из первого). Он сказал, что на Афонина все размесили ко 2-му забегу, а на Громе было очень жестко, почему и времена нереально быстрые (и трасса чуть не та, попроще Гена сделал, чем на Афонина).
Оказывается, ко 2-му карману уже подготовили и сыпуху, и девушек с локонами и без...

Оффлайн Алексей Ильвовский

  • Кандидат в мастера спорта
  • ***
  • Сообщений: 130
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
    C нами с: 08.02.2015
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1133 : 19 Февраля 2019, 02:54:01 »
Написал продолжение своего отчОта (http://www.sportgen.ru/index.php?topic=1639.msg29406#msg29406) о гонках в Вороново (2-й этап) - но в этот раз на Скиспорте:
https://www.skisport.ru/forum/2/76194/

Протоколы: https://www.skisport.ru/upload/iblock/5ad/5ad0c5e7c43cae0e48e574708dd8e592.pdf

Оффлайн Михаил Зарицкий

  • Спортсмен
  • **
  • Сообщений: 93
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
    C нами с: 11.03.2014
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1134 : 19 Февраля 2019, 10:46:51 »
Мише Зарицкому - спасибо за отчОт. Есть несколько вопросов - задам голосом, остальным они вряд ли интересны.
Но один вопрос задам тут: а ты ваще теперь только ДП катаешься и гоняешься, как Макс Чуриков? Помню не такие давние времена, когда мы с тобой в Ромашково Найт Капы бегали, по льду в Дубне на НП зарубались, с сыном ты на Архиповой нормальной классикой боролся, и даже конем мы с тобой на роллерах в Отепя по роллерке и дорожкам катались.
Все в прошлом? Только ДП?
Кстати: на Найт Капы ты зря ездить перестал. Там по-прежнему очень душевно, по вечерам в среду, и твоим любимым ДП многие бегут... Миша Шварц, например - только им все этапы.
Коньком в этом сезоне выходил раз 5, и то больше для разгрузки и восстановления. Времени мало для тренировок, пытаюсь сосредоточиться на чём-то одном. А ДП мне (о, ужас!) именно как стиль нравится, а не потому, что быстрее классики. Получаю истинное наслаждение, когда смотрю, как едет элита SkiClassics. Вот такой у меня извращенный вкус.
Классика обычно в начале марта заканчивается, вот потом может и коньком побегаю, если снег останется.
На роллерах, кстати, я гораздо больше коньком катаюсь. Может потому, что сезон длинный и есть возможность всё попробовать.
На Найт Кап я перестал ездить потому, что решил, что гоняться и в выходные и среди недели - это перебор. Один год попробовал, мне это боком вышло. Сейчас, когда по ночам выхожу кататься, то предельно спокойно.

Оффлайн malexTopic starter

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6829
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1135 : 19 Февраля 2019, 13:33:32 »
Нда... у Михи шикарный попеременный был  *thumbup*
Да и конек достойный :)
Эххх.
Где это все теперь?
Цитировать
Получаю истинное наслаждение, когда смотрю
Как можно эстетическое удовольствие получать от долбинга
Классикой сам не бегаю сейчас, но попеременный это красиво. Это и есть Лыжные Гонки
*
псы
видимо это вызов самому себе. Человек забросил что умел и занялся тем, что было слабо
У меня один ученик с весом 90... тоже челлендж! Марафоны. Да еще лучше сверх-
Я сам напротив к 30_и_длиннее тяготел всегда (силы и резкости от природы не было никогда, только упорство  *FACEPALM* )
Тоже Челлендж!
Теперь и зимой и летом у меня другая направленность
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн Алексей Ильвовский

  • Кандидат в мастера спорта
  • ***
  • Сообщений: 130
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
    C нами с: 08.02.2015
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1136 : 19 Февраля 2019, 15:55:47 »
Миш, а я Найт Капы по-другому приспособил: просто бегаю там только 5-ку, как скоростную треню (ты ж их делаешь?), зато в приятной обстановке - а в выхи стараюсь теперь не 2 гонки, а одну бегать. Кстати, для твоих марафонов такой режим очень подойдет: короткую в среду, для встряски и прокачки - а в сб или вс марафон.
Правда, 5-ку в Ромашково ДП бежать скучновато, согласен. Так беги конем! Или 10 ДП. Тоже вариант.
Теперь уж - через год, Найт Кап закончился...

Оффлайн malexTopic starter

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6829
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1137 : 20 Февраля 2019, 10:53:58 »
Всем привет!
Меня зовут Зырянов Виталий (ВЗ), команда Malex SBR.

Первый мой отчет о первой лыжной гонке в моей жизни! Вообще-то я - велосипедист, на лыжах в сознательном возрасте второй год! В этом году у меня появился интерес к этому виду спорта, стало немножко получаться! По рекомендации моего тренера Малыгина Александра, принял участие в короткой гонке 5 км Бондаренко. Лыжи не готовил.

Стартовал в серединке довольно бодро, но аккуратно чтобы никого не зацепить. Какую позицию занял после старта, так и приехал на финиш! Обогнать кого-либо на короткой дистанции крайне сложно. Трасса хорошо знакома. Средний пульс 180, ехал быстро, но маленьким запасом. Время 13:53. Результатом доволен! Интересный новый опыт!

Выводы:
Над техникой старта нужно еще по работать, считаю это почти самым важным на короткой гонке!
Вообще нужно работать над техникой, так как не совсем уверенно держусь на лыжах!
Нужно попробовать себя в более длиной гонке!
Спасибо тренеру!
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн Ramzesito

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 3049
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Обнинск
    C нами с: 19.12.2007
  • Ride it your way!
    • sportgen.ru
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1138 : 20 Февраля 2019, 11:15:15 »
Средний пульс 180,

интересно, а сколько тогда максимальный?
и какие успехи в вело?
Atom XC-400 Custom & Univega Alpina HT-570

Оффлайн malexTopic starter

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6829
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Отчеты о лыжных гонках
« Ответ #1139 : 20 Февраля 2019, 17:58:29 »
пульс индивидуален
высокий не говорит о силе спортсмена ни-че-го
*
у меня на последней пятнашке был средний 179
если вспомнить известную формулу пульса, в которой фигурирует "минус возраст"
сама формула ниочем. среднее по больнице
а вот "минус возраст" говорит нам о том, что рабоч.чсс сокращается в год на 1 (опять же в среднем
если учесть то, что мне на 16 лет больше, то мои 179 это как его 200
*
результаты ВЗ в РБ https://redbikecup.ru/u/5FAM4FHC7I
как тренер отмечу, что Виталик жестко выпал из трен-процесса на целый месяц... в разгар летнего сезона :(
« Последнее редактирование: 20 Февраля 2019, 19:03:10 от malex »
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

 



Ramblers Top100 ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru ќЄбв६ «м­л© Ї®ав « VVV.RU Яндекс.Метрика