Тема: Московский марафон (2013, 2014, 2015) !

[NEMO]

Дим, интересно, какой пульс был на первой десятке на третьей и на последних 5км? примерно

[Mig]

Я десятку пробежал за 40:55

в том году было столько же

Да, столько же. Топчусь на месте. Но я ж тут себя не идеализирую. У меня косяков хватает в подготовке. Весной 2 месяца вообще не тренировался, с удивлением обнаружил - как можно быстро деградировать, что там 10-ку, я 5-ку с такой скоростью не мог пробежать. В оправдание могу сказать, что прошлогодний результат был основан на чисто беговой подготовке, 4 трени в неделю, и прогресс был -10 минут за год. Результат этого года - триатлонная подготовка с двумя беговыми тренями на неделе. Набрал вес + 5 кг после того как стал триатлонить. За неделю до старта был лёгкий перетрен, видимо не до конца восстановился. Причём в августе на 10-ке я еле доплёлся за 43:05.
Никого не хотел задеть своим спичем. Сорри, если так... Да мои опусы - что их читать, а вот по ссылкам пройдите. Пит Фитзенгер, стр. 129 - подготовка к марафону, на стр 140 план подготовки с километражом менее 60 км в неделю. Ну просто ради интереса посмотрите.

Вставлю свои пять копеек про подготовку. Ну на 6 мин/км длительные вроде 30 км наверное не надо, но часика по полтора побегать нужно.

Чтоб не мучаться на марафоне, ИМХО - надо. Просто на добегание может хватит и одной 30-ки, а на результат надо 4-5 30-ок набегать.

[Ramzesito]

Открыта регистрация на ММ-2015!

ПОЛОЖЕНИЕ

раннее бронирование позволяет сэкономить 

9.1. Регистрационный взнос для дистанции 10 км
9.1.1. Размер регистрационного взноса составляет:
● при регистрации с 09.02.2015 по 31.05.2015 — 700 рублей;
● при регистрации с 01.06.2015 по 06.09.2015 — 1100 рублей;
● при регистрации с 18.09.2015 по 19.09.2015 — 1500 рублей.
9.1.2. Размер регистрационного взноса для льготной категории граждан (мужчины в
возрасте от 60 лет и старше, женщины в возрасте от 55 лет и старше):
● при регистрации с 09.02.2015 по 31.05.2015 — 350 рублей;
● при регистрации с 01.06.2015 по 06.09.2015 — 550 рублей;
● при регистрации с 18.09.2015 по 19.09.2015 — 750 рублей.
9.1.3. Инвалиды всех групп и участники ВОВ к участию в забеге на 10 км допускаются
бесплатно.

9.2. Регистрационный взнос для дистанции 42,195 км
9.2.1. Размер регистрационного взноса составляет:
● при регистрации с 09.02.2015 по 31.05.2015 — 1200 рублей;
● при регистрации с 01.06.2015 по 06.09.2015 — 1800 рублей;
● при регистрации 18.09.2015 и 19.09.2015 — 3000 рублей.
9.2.2. Размер регистрационного взноса для льготной категории граждан (мужчины в
возрасте от 60 лет и старше, женщины в возрасте от 55 лет и старше) составляет:
● при регистрации с 09.02.2015 по 31.05.2015 — 600 рублей;
● при регистрации с 01.06.2015 по 06.09.2015 — 900 рублей;
● при регистрации 18.09.2015 и 19.09.2015 — 1500 рублей.
9.2.3. Инвалиды всех групп и участники ВОВ к участию в забеге на 42,195 км допускаются
бесплатно.

[ForrestGump]

Кто в этом году участвовал? Поделитесь впечатлениями.

[malex]

nesportsman бежал. обещал отчитаться 

[nesportsman]

Очень коротко...
Зарегистрировался в июле, за 1800р, каким то чудом попал в дополнительные 500 мест. Такого еще не было - места закончились за четыре месяца до старта, в середине Мая - 7000 мест. Потом добавили 1000, хватило на пару дней, потом еще 500, расхватали за пол дня, туда я и попал. Пакет участника получил вечером, в пятницу, чтобы субботу отдыхать а не мотаться в Москву...
Утром добрались на машине за 1:20 до метро Университет, затем на Спортивную. В это трудно поверить, но все вагоны были заполнены участниками, вся платформа, сплошной поток людей.
Палаток в этом году не было, раздевалки устроили в одной из спортивных арен, застелили все поле ковролином, получилось тепло, светло, удобно. В камеру хранения очереди не было.
Размялся, без труда протиснулся в стартовый сектор В, старт дали по расписанию в 9:10, побежали...
Еще на старте увидел пейсмейкера на время 3:14, за ним и бежал первые километры, потом решил что надо прибавить у ушел вперед, стараясь держать темп 4:20 на километр. Все шло по плану, но после длинного подъема с 22 по 23 км темп упал. Ближе к 30 км. стала накапливаться усталость, мужик за которым старался держаться ушел вперед, а на 33 км. меня догнал пейсмейкер на 3:14, тут я понял, что личного рекорда в этот раз не будет Остаток дистанции пришлось терпеть, вообщем получилось 3:16:52. Повторил достижение 2-х летней давности.
Добавлю, что погода была хорошая для зрителей, но не бегунов. 22С - это жарко, если бы было 14С, думаю результат был бы на 2-3 минуты лучше. Пункты питания выше всяких похвал: вода, изотоник, апельсины, бананы. И их(пунктов) было много!
На финише вручили очень красивую медаль, в пакете участника была отличная футболка.
К организаторам претензий нет, все на высшем уровне.
Кстати, всего участников было около 22 тыс. из них 8 тыс - марафон! Такого еще не было!

[malex]

к отчету нужны фотки!
а так молодец конечно

медаль на фото получена Максом Какорниковым. Он тоже молодец!

[NEMO]

Кстати, всего участников было около 22 тыс. из них 8 тыс - марафон! Такого еще не было!

Это официальные цифры для СМИ по итогам регистрации.
Реально бежало меньше.
http://skirun.ru/2015/09/21/moscow-marathon-2015-results-analytics/#ixzz3mN1kfAZ2

[malex]

ММ видео

[Ramzesito]

ММ видео

супер! кто не досмотрел до конца, автор объясняет технологию съемки,
у меня когда-то была идея так снять вело-ПВД, но не знал как технически сделать, вот оно! 

[NEMO]

супер! кто не досмотрел до конца, автор объясняет технологию съемки,
у меня когда-то была идея так снять вело-ПВД, но не знал как технически сделать, вот оно! 

Эта штука уже года два как в продаже. У нее есть один большой минус - цена выше 15 тыс. руб.

[shura]

 марафон собрал стока народу! а все говорят бег не популярен.