collapse

* Пользователь

 
 
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?

* Кто онлайн

  • Dot Гостей: 9
  • Dot Скрытых: 0
  • Dot Пользователей: 0

There aren't any users online.

Автор Тема: О беге на длинные дистанции  (Прочитано 3878 раз)

Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6829
  • C нами с: 24.12.2007
Re: О беге на длинные дистанции
« Ответ #24 : 09 Сентября 2015, 19:33:31 »
получилось 2.6 км, никак не 3, как там трасса нарисована
1)у тебя глюкавый высотомер. это очень хорошо видно по спонтанным скачкам.
нижние точки на этом круге две находятся почти на одном уровне. на твоей же схеме это не так
1)3км это с полным сапогом. сейчас ты бегал по срезке
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн KyleTopic starter

  • Мастер спорта международного класса
  • ***
  • Сообщений: 480
  • C нами с: 15.04.2010
Re: О беге на длинные дистанции
« Ответ #25 : 10 Сентября 2015, 14:28:54 »
получилось 2.6 км, никак не 3, как там трасса нарисована
1)у тебя глюкавый высотомер. это очень хорошо видно по спонтанным скачкам.
нижние точки на этом круге две находятся почти на одном уровне. на твоей же схеме это не так

Не знаю, как насчёт глюкавости. - кажет гугл на этом сайте - https://www.runningahead.com/maps . Те две нижние точки - я точно, конечно, не могу сквозь листву гугла сверху видеть всё на трассе/круге 3 км - можно нарисовать) и так, что эти точки будут на одной высоте. В принципе, Саша, если брать низ, где бетонка, от неё вверх до перелома склона, где как раз на 3-ке нижняя отметка, и брать верхнюю отметку - это почти забор Олимпа (где гостиницу строят - там верх петли тройки - перепад будет минимум 25 метров, я думаю). Т.к., соседние петли ( если смотреть снизу - справа от оврага/ручья, после песчаного подъёма - они все короче почти в два раза, чем слева от оврага (т.к., строят дома там справа, а слева трасса идёт почти до ул Ленина).
Сегодня делал не обрезанную полную тройку: по крайнему подъёму - до забора по траве там - до дорожки вдоль того забора и снова в лес на право. Ну), там сыро - лучше делать крайний подъём по тройке до конца, до ул Ленина (а он, подъём, широкий), по нему же разворачиваться и вниз по тройке далее.

Цитировать
1)3км это с полным сапогом. сейчас ты бегал по срезке

Я понял, седни там встретил знакомых ребят, тоже разъяснили, да и сразу я почувствовал, что меньше, т.к., когда бежишь пятёрку, то за ручьём по ощущениям гораздо более км кажется, чем д.быть. С пятёркой наконец тоже разобрался - где, куда поворачивать, только последняя петля (там слева за ручъём), что уходит вправо- влево на травянистый, тоже мокрый спуск (к песчаному) - я делаю её влево (от места где турник) и ухожу до начала спуска (где развилка после подъёма корыта и петли после него вниз вправо, потом влево пересекаешь другой подъём - по 3.2 кругу, далее поворот влево, далее и вверх добегаешь снова туда, где верх корытного подъёма = вот, оттуда снова спуск и подъём к турнику, потом вниз влево через дер. мост и вверх к тройке, и на "стадион".
Попробую нарисовать 5 rv там же на сайте - только слева за ручьём хуже просматриваются, через лес, тропинки на склоне.


Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6829
  • C нами с: 24.12.2007
Re: О беге на длинные дистанции
« Ответ #26 : 10 Сентября 2015, 19:53:39 »
брать низ, где бетонка, от неё вверх   - перепад будет минимум 25 метров
да
но равнинная 2.5км проходит далеко от бетонки :)
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн KyleTopic starter

  • Мастер спорта международного класса
  • ***
  • Сообщений: 480
  • C нами с: 15.04.2010
Re: О беге на длинные дистанции
« Ответ #27 : 11 Сентября 2015, 06:46:21 »
Ну да - низ где бетонка, но считать перепад не от бетонки, а от перелома рельефа - перелом это где резкий подъём от бетонки (как за ручьём, справа, подъёмы начинаются почти у самого низа, у/от бетонки). Вот от этого перелома рельефа, где есть низ тройки и до улицы Ленина (Олимпа) будет не менее 25 метров.

Оффлайн KyleTopic starter

  • Мастер спорта международного класса
  • ***
  • Сообщений: 480
  • C нами с: 15.04.2010
Re: О беге на длинные дистанции
« Ответ #28 : 12 Сентября 2015, 10:32:05 »
6 КМ

По пятёрке (начало по тройке в обратном направлении), и бежим ещё один подъём перед трубой (чтобы по мокрой траве до ней низом не бежать):



Оффлайн KyleTopic starter

  • Мастер спорта международного класса
  • ***
  • Сообщений: 480
  • C нами с: 15.04.2010
Re: О беге на длинные дистанции
« Ответ #29 : 16 Сентября 2015, 13:59:48 »
Придумал вот такой кружок: сначала 6 км: от лыжной поляны по лыжероллерке до середины песчаного подъёма (там, оттуда после кругов подъёмных, - справа от ручья, обратно через косой подъём и по пятёрке мимо родника до стадиона)



От песчаного подъёма - по нему вверх до турника и потом вниз, - круг туда-обратно из 10 подъёмов. Намерил 5 км круг, не знаю где-там 3.2 км


Оффлайн KyleTopic starter

  • Мастер спорта международного класса
  • ***
  • Сообщений: 480
  • C нами с: 15.04.2010
Re: О беге на длинные дистанции
« Ответ #30 : 10 Октября 2015, 17:15:26 »
Есть, оказывается, и такие; годовщина мирового рекорда:
10 октября 1976 г марафонец в возрасте 98 лет преодолел дистанцию в 42 км 195 м за 7 часов 33 минуты



Своеобразный рекорд установил грек Димитрион Иорданидис в забеге от местечка Марафон до Афин.
По этому же пути его соотечественник 2,5 тысячелетия назад мчался сообщить афинянам о великой победе греков над персами.

10 октября 1976 года марафонскую дистанцию длиной в 42 км 195 м Иорданидис пробежал за 7 часов 33 минуты, и, хотя нынешние чемпионы одолевают ее за 2 часа, рекорд состоял в ином: возраст марафонца превышал 98 лет.
И это не предел - его собрат по увлечению британец Бастер Мартин пробежал марафонскую дистанцию, когда ему был 101 год!
 *thumbup* :D


Оффлайн KyleTopic starter

  • Мастер спорта международного класса
  • ***
  • Сообщений: 480
  • C нами с: 15.04.2010
Re: О беге на длинные дистанции
« Ответ #31 : 06 Мая 2016, 12:57:18 »
Однако, завтра в Протве 30-ка. Кто из Обнинска едет?
Старт в 11.30. Регистрация с 10.00.
Похоже бесплатно.  :o

Оффлайн Vasil27

  • Разминающийся
  • *
  • Сообщений: 1
  • Пол: Мужской
  • C нами с: 13.05.2016
Re: О беге на длинные дистанции
« Ответ #32 : 13 Мая 2016, 20:57:10 »
а вас здесь интересно!

Оффлайн KyleTopic starter

  • Мастер спорта международного класса
  • ***
  • Сообщений: 480
  • C нами с: 15.04.2010
Re: О беге на длинные дистанции
« Ответ #33 : 14 Мая 2016, 10:37:15 »
Василь, нашёл), хорошо. Давай присоединяйся.
Теперь делаю подъёмы - все по максимуму - т.е. до Циолковского нижнего забора. Первый, после песчаного (турника), не поворачиваю на сразу спуск, а перебегаю выше на дорожку и направо вверх до верха трубы, там налево и бегу вниз до турника (благо, наверно велосипедисты там вверху, возле забора, дерево распилили), оттуда по той де дорожке до верха первого подъёма, снова перебегаю короткий кусок зелёнки и уже только тогда на спуск ко второму подъёму - далее как обычно (2,3,4 - й подъёмы, ну) и пятый - от турника вниз к.мимо "змеиному" мостику через овраг, потом налево, рядом с бетонкой, и вверх к турнику) - всё до забора и обратно также - круг точно 5 км будет.

Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6829
  • C нами с: 24.12.2007
Re: О беге на длинные дистанции
« Ответ #34 : 16 Мая 2016, 09:02:38 »
это в Обнинске?
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн KyleTopic starter

  • Мастер спорта международного класса
  • ***
  • Сообщений: 480
  • C нами с: 15.04.2010
Re: О беге на длинные дистанции
« Ответ #35 : 18 Мая 2016, 12:04:07 »
Ну) конечно. Мы же) там на тренировках встречались - подъёмы от речки до нижнего забора (верхний на ул. Ленина-Маркса) стройкомплекса жилья - Циолковский.

 



Ramblers Top100 ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru ќЄбв६ «м­л© Ї®ав « VVV.RU Яндекс.Метрика