Свой гоночный лыжероллерный сезон завершил. Подвожу итоги своих выступлений.
Перед началом сезона побаивался, что затяжной период «стояния», который наблюдался весь лыжный сезон 2015/2016, за исключением самой последней гонки, продолжится и летом.
К счастью, ожидания не оправдались.
Силовая поддерживающая работа в зале на мышцы выше пояса, которую делал всю осень, зиму и начало весны на уровне 40-50% от максимальных объемов, позволила очень быстро вернуться к этим максимальным объемам уже в конце апреля.
Уже в начале мая я набрал высокую форму, которая позволила в мае-июле пробежать несколько отличных гонок, достойных занесения в мемориз.
Однако, дальше удержаться на пике не представлялось возможным, последовал спад, хотя на всех гонках Фестиваля я продолжал заезжать в призы.
В основном гонялся в московском Фестивале лыжероллерных дисциплин, благо гонки были разнообразными, интересными, на отличных трассах и при отличной организации. Ездить куда-то в другие регионы было лениво, да и не видел для себя особого смысла. В июне традиционно для себя выбрался в Пестово на этап кубка России, где сравнил свои силы с ведущими молодыми лыжероллистами страны, а в июле съездил в Толочин (Беларусь) на марафон даблполингом. На ЧР и ФКР не поехал, хотя в заявке был. Рассудил так: на этих соревнованиях спортсмены имеют возможность выполнить нормативы КМС и МС, следовательно, борьба очень жесткая и нервная. Удовольствия от такой толкотни не получить. В призы не заехать. Наверное, можно было попытаться заехать в десятку сильнейших, но зачем, если я свой норматив выполнил в прошлом году? Заехать во второй-третий десяток? Да, это вообще не вопрос, но опять же: зачем? В-общем, неинтересно.
Главные итоги сезона: объективно результаты были не хуже прошлого года, а где-то даже и чуть лучше.
Выиграл в генерале Фестиваль лыжероллерных дисциплин (по старой терминологии это кубок Москвы) в группе М1 (41-50 лет). В шестой раз. Итоговый протокол:
http://www.skisport.ru/upload/iblock/2a3/2a390169609bb3b2791f9cf3e05e81b9.zipИзменения тренировочного процесса в этом сезоне коснулись:
1. шаговой имитации.
Объем уменьшил в 2 раза по сравнению с сезоном 2014 года. Почему-то этот вид тренировок не пошел с самого начала сезона. Не было желания, поэтому никак не мог добиться мощи, скорости, качества.
2. использования классических лыжероллеров.
Уменьшил количество тренировок. Если в недельном цикле нужно было сократить какую-то тренировку, то, как правило, убирал классику. Гонок классикой летом крайне мало. Не хотел наносить ущерб коньку, как это было в предыдущие 2 года.
3. работы с эрколиной.
Уменьшил противодействие аппарата, но значительно увеличил время в одном подходе. Стал привязывать себя сзади жгутом. Улучшил технику.
4. работы с резиной.Стал использовать более жесткую резину, но уменьшил количество движений в каждом подходе.
5. упражнений на пресс.Стал применять отягощение, но уменьшил количество подходов.
6. интенсивности тренировок (за исключением скоростных тренировок).Борюсь со злоупотреблениями в интенсивности, но до идеала еще далеко.
Статистика по гонкам:
ЭКР – 11, 13 места (без возрастных групп)
Фестиваль – 9 первых мест, 6 вторых, 1 третье, 1 четвертое (бежал больным)
Марафон даблполингом в Беларуси – 2 место
Гонка на Start в Одинцово – 8 место (без возрастных групп)
Гонка на Start в Обнинске – 1 место
Всего - 22 гонки
Сезон получился очень хорошим. Сейчас активно отдыхаю: тренируюсь спокойно, без фанатизма и в кайф. На зиму планов никаких. Будут силы – буду бегать местные гонки, не будет сил – буду продолжать активно отдыхать.
Пару фоток (из неопубликованного):