collapse

* Пользователь

 
 
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?

* Кто онлайн

  • Dot Гостей: 7
  • Dot Скрытых: 0
  • Dot Пользователей: 0

There aren't any users online.

Автор Тема: Есть вопросы по пульсометрам  (Прочитано 8487 раз)

Оффлайн JEER

  • Сэнсэй
  • *****
  • Сообщений: 1794
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Калуга
    C нами с: 19.06.2008
  • Еще одна реинкарнация
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #12 : 02 Июля 2008, 15:57:45 »
Формула пульса 220-age приведена мной в качестве оценки максимально допустимого, по критерию безопасности для здоровья при длительном повторении. Еще раз - "оценка".
Есс-но возникают индивидуальные вариации.

Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6804
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #13 : 02 Июля 2008, 16:31:29 »
макс_чсс и макс_допустимый (по здоровью и т.п.) это разные величины
макс м.б. =200
а врач вам может рекомендовать не превышать 150...

мой макс расходится с формулой на 15-17 ударов
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн JEER

  • Сэнсэй
  • *****
  • Сообщений: 1794
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Калуга
    C нами с: 19.06.2008
  • Еще одна реинкарнация
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #14 : 02 Июля 2008, 16:52:27 »
Разница в 15-17 ударов - это меньше 10% вариации при 200 ударах.
Организм на пике этого не заметит.
Важно не превышать регулярно этот макс.
Врач общей практики вообще посоветует по вечерам и не только смотреть по TV спортивные новости:)

Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6804
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #15 : 02 Июля 2008, 17:16:25 »
еще раз

==Важно не превышать регулярно этот макс==
1. ты путаешь термины
максимум невозможно превысить, т.к. это максимум

==15-17 ударов - это меньше 10%==
2. если я сдвину свою тренировку на 15 ударов, то она будет иметь совсем другой характер

http://www.zdorove.ru/otvet3.shtml
"Максимальная частота сердечных сокращений (максимальный пульс) - это максимальный показатель частоты сердечных сокращений, который вы можете достичь при выполнении физической нагрузки"

http://www.medmax.ru/article14O51O150.htm
"Другой метод - более точный и отражает индивидуальные особенности. Он заключается в проведении медицинского или фитнес-теста для определения максимального пульса. Обычно этот тест выполняется с помощью велоэргометра или однообразных упражнений в течение нескольких минут и требует очень тяжелых усилий"

вторую ссылку можно почитать и другим

==Врач общей практики вообще посоветует==
да, врач общей практики о спортсменах знает не много
но 2Faced не спортсмен
то, что ты споцмен я не знал
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн JEER

  • Сэнсэй
  • *****
  • Сообщений: 1794
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Калуга
    C нами с: 19.06.2008
  • Еще одна реинкарнация
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #16 : 02 Июля 2008, 17:46:46 »
>ты путаешь термины
>максимум невозможно превысить, т.к. это максимум

Организм ничего не знает о "контрольном выстреле" - если случится, то максимум спокойно превышается.
Методика определения "максимума" - это в среднем, точнее асимптотически приближается к некоторому значению.
Наш организм имеет большой запас прочности и пиковая нагрузка легко может уйти за десяток с лишним процентов. Другое дело, что ему, организму, за это будет :)

>если я сдвину свою тренировку на 15 ударов, то она будет иметь совсем другой характер
Да, Вы уйдете в следующую пульсовую зону, но отличие ее от текущей не столь существенно.
Причем для более молодых вообще практически не существенно, для "старичков" зависит от настроения, погоды, etc.

>но 2Faced не спортсмен
>то, что ты споцмен я не знал

Вряд ли могу называться сейчас спортсменом, но в молодости удалось "порыбачить" :)

Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6804
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #17 : 02 Июля 2008, 18:05:12 »
видимо к консенсусу нам не придти ;)
не повторяться же...
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн JEER

  • Сэнсэй
  • *****
  • Сообщений: 1794
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Калуга
    C нами с: 19.06.2008
  • Еще одна реинкарнация
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #18 : 02 Июля 2008, 18:20:45 »
Консенсус  - слишком скучно :)

А организм, у каждого он свой, также как и его здоровье.
В лучшие мои годы, имел задержку дыхания под водой более 5 мин, причем это время постоянно улучшалось по тренировкам.
С другой стороны рекорд мира на сегодня составляет более 17 мин.
И что, я буду спорить о своем ?
Вряд ли.

Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6804
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #19 : 02 Июля 2008, 18:40:05 »
5 и 17 минут это хорошо, но не о том
1.что макс индивидуален было сказано сразу
2.это тренируемые величины

чсс_в_покое, аэп, анп - величины меняющиеся
и от тренировок и от др факторов
макс чсс это другое
если ты сегодня увидел на hrm число больше, чем вчера это не значит, что твой максимум изменился
скорее всего это значит, что ты его вчера не достиг (не упёрся)
и возможно не достиг его и сегодня ;)
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн Ramzesito

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 3048
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Обнинск
    C нами с: 19.12.2007
  • Ride it your way!
    • sportgen.ru
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #20 : 02 Июля 2008, 19:50:07 »
Вась, поздравляю с приобретением!

Насчет высокого пульса при нагрузках, насколько я помню из 9-го класса, еще по биологии говорили, что чем меньше тренировано сердце, тем чаще оно бъется при нагрузках. Т.к. за одно сокращение выбрасывается мало крови. При тренировках объем сердца растет, мышца качается. В результате снижается макс.пульс.
У меня тоже стучит как у кролика, когда быстро гоню.

Совпадение, но сегодня хотел купить эту же сигму в Мск, но не нашел. Щупал только дорогие Бойреры, от 4 штук и выше. Не уверен, что цена оправдана...

Тебе Саша свой продал или привез?
Atom XC-400 Custom & Univega Alpina HT-570

Оффлайн JEER

  • Сэнсэй
  • *****
  • Сообщений: 1794
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Калуга
    C нами с: 19.06.2008
  • Еще одна реинкарнация
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #21 : 03 Июля 2008, 09:09:27 »
..скорее всего это значит, что ты его вчера не достиг (не упёрся)
и возможно не достиг его и сегодня ;)

Вот и я о том же :)

Оффлайн Ramzesito

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 3048
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Обнинск
    C нами с: 19.12.2007
  • Ride it your way!
    • sportgen.ru
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #22 : 15 Июля 2008, 12:11:24 »
Оценка максимального пульса
220 - возраст

да, формула не очень точна

на прошлой неделе пару раз заехал на веле на горку справа от горнолыжки (там где был спуск прошлогоднего бегемота),
сразу вручную посчитал пульс, он был = 200, так что формула '220-возраст' мне, например, не подходит (27 лет),
Atom XC-400 Custom & Univega Alpina HT-570

Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6804
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #23 : 15 Июля 2008, 12:33:05 »
эта формула есть некое среднестатистическое
все равно что сказать, что ваш рост должен быть 175 т.к. это ср рост мущщины
у кого-то при этом 170, а у кого-то 190
или про вес так же :)

у меня отличие почти 17уд

п.с.
мерять без HRM ооочень не точно, особенно при высоких значениях
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

 



Ramblers Top100 ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru ќЄбв६ «м­л© Ї®ав « VVV.RU Яндекс.Метрика