Тема: 24.09.11 - 200км за один день

[2faced]

за Медынью встретили дядьку-шоссейника лет 50, москвич-дачник, бывший велогон
он "довез" нас до поворота на охотохозыйство, дальше с нами не поехал из-за плохой дороги, покатил на Верею
развлекал нас разговорами, с ним километры пролетели незаметно
сказал что младший сын участвует в гонках-КК, был в Обнинске на редбайке что-ли

[IGOR]

Прозевал сообщение, тока узрел

[Ramzesito]

всем привет,
немного моих мыслей:
без сомнений это была самая сложная однодневка, полностью готовым к которой быть невозможно, не прочувствуя на собственном опыте,
чужой опыт индивидуален и не всегда подходит, пытался сначала ехать на изюме (в шоколаде), но мой организм не может постоянно поглощать один вид
корма, через некоторое время встает поперек горла, а это вряд ли пойдет на пользу, если пихать насильно, поэтому поначалу изюм чередовался с орехами, виноградом, бананами,
шоколадом, затем в ход пошли бутерброды с сыром, сосиски, помидоры, иначе я не могу, жидкость - изотоник high5, иногда запивал пресной водой из фляжки, иначе тоже не лезет
всего выпил я поменее Васиного (1.5л изотоника, примерно 0.3 воды, 0.3 фанты, 0.2 чая и 0.2 кофе), колени ныли у обоих одинаково.
Из упущенного - надо было брать доп.перчатки с пальцами и пару доп.носков/бахилы, с утра было холодно.
Летом возможно было бы сложнее из-за жары, не смотря на длинный день. По моему мнению, температурный оптимум на дальние поездки 15-25 градусов.
Т.е. планировать надо на конец августа-начало сентября.
Также обратить внимание на седло, я еле доехал на своем, хотя сотню едется терпимо. Плохая дорога тут тоже внесла свою лепту. На двухподвесе было-бы полегче.
Повезло, что не попали под дождь, обошлось без проколов и поломок.
Планка 200км на мтб по плохим дорогам взята, увеличивать километраж уже пытаться не стоит, если не пересаживаться на шоссейники.

Время преодоления 200-ки - с 6:40 по 20:20, 13ч.40мин.
Домой прибыли в 21:20, итого 14ч.40мин. от Сляднево до дома

Всего за день пройдено 217.6км. посмотрю еще на велокомпе чистое время движения и сколько соотв.ушло на остановки

UPD: ride time 12:16, пусть 16 минут - на утреннюю дорогу до вокзала, итого примерно 12ч. чистого ходового времени на 200-ку (13ч. на всю дорогу), соответственно 1ч.40мин. ушло на остановки
средняя по компу 17.4км/ч, макс.- 45.1км/ч

Провел эксперимент по надиктовке происходящего на диктофон, вся дорога в 8 минут  : 200km.mp3

Фотографии

Небольшое видео с участка Шемякино-Городня:

[JEER]

По поводу микса из плохих дорог, грунтовок и асфальта, я для себя сделал вывод еще из ПВД на Юрятинскую в июле 2009 г.
Тогда пришлось проверить на жесть 70 км Екатерининского тракта, 30 км грунтовок до Юрятино и 60 км до Ферзиково.

Можно, но уже не в кайф.

[2faced]

забацал словесно-визуальный отчет-статью на главной странице