Тема: Лыжные видео

[kopobamypa]

Нашёл на YouTube видео по основам техники беговых лыж. Красиво!
К сожалению на английском, но в принципе всё понятно и без перевода.

А вот лучшее видео с лыжными упражнениями. Супер! Всего 3 минуты 

И вопрос к знатокам. Вот в этом видео Double Flexion & Extension Skate Skiing это что? Что-то новое в стиле? Чем это отличается от стандарта? Если он есть 

[malex]

первое видео очень древнее
чему-то вредному там НАЧИНАЮЩИЙ вряд ли научится - основы те же, но нюансы сильно изменились

видео 2
учитель не очень сильный лыжник, но показывает все типичные ошибки хорошо
упражнений там не так и много - езда без палок, скутер и... переступание без движения?

видео 3 (учитель на мой взгляд вполне техничен

в первой половине обычный ход под каждую ногу (V2) - одновременный одношажный
его цикл состоит из двух толчков ногами и 2 руками
при толчке руками происходит сжатие (flexion*2)
при толчке ногами - распрямление (extension*2)

он грит что два сжатия два распрямления тут обязаны быть

далее без палок
тут возможны нюансы. по крайней мере в распрямлении тушки необходимости нет

далее равнинный вариант одновременного двушажного (под одну ногу) V2A
он говорит что распрямление под толчок палками должно быть тоже полное
а вот распрямление на другой ноге есть, но не такое явное

[kopobamypa]

В видео 2 больше упражнений: езда без палок вприпрыжку, без палок с подниманием рук к голове, езда без палок по кругу и без палок с постукиванием ботинком о ботинок. Мне понравился подход, ошибка - упражнения для борьбы с ней. Может ещё что нибудь посоветуете в этом ключе?

А по видео 3 у меня только один вопрос остался по V2.
По каждой ноге: 1-й толчок руками, первое сжатие - далее прокат с распрямлением - 2-й толчок руками, 2-е сжатие - толчок ногой, 2-е распрямление. Так?
 

[malex]

при толчке руками происходит сжатие (flexion*2)
при толчке ногами - распрямление (extension*2)