collapse

* Пользователь

 
 
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?

* Кто онлайн

  • Dot Гостей: 6
  • Dot Скрытых: 0
  • Dot Пользователей: 0

There aren't any users online.

Автор Тема: Лыжные видео  (Прочитано 545 раз)

Оффлайн kopobamypaTopic starter

  • Начинающий спортсмен
  • **
  • Сообщений: 34
  • C нами с: 23.05.2012
Лыжные видео
« : 17 Декабря 2014, 12:24:47 »
Нашёл на YouTube видео по основам техники беговых лыж. Красиво!
К сожалению на английском, но в принципе всё понятно и без перевода.


А вот лучшее видео с лыжными упражнениями. Супер! Всего 3 минуты  *:-)


И вопрос к знатокам. Вот в этом видео Double Flexion & Extension Skate Skiing это что? Что-то новое в стиле? Чем это отличается от стандарта? Если он есть  :)


Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6945
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Лыжные видео
« Ответ #1 : 17 Декабря 2014, 12:29:29 »
первое видео очень древнее
чему-то вредному там НАЧИНАЮЩИЙ вряд ли научится - основы те же, но нюансы сильно изменились :)

видео 2
учитель не очень сильный лыжник, но показывает все типичные ошибки хорошо
упражнений там не так и много - езда без палок, скутер и... переступание без движения? :)

видео 3 (учитель на мой взгляд вполне техничен

в первой половине обычный ход под каждую ногу (V2) - одновременный одношажный
его цикл состоит из двух толчков ногами и 2 руками
при толчке руками происходит сжатие (flexion*2)
при толчке ногами - распрямление (extension*2)

он грит что два сжатия два распрямления тут обязаны быть

далее без палок
тут возможны нюансы. по крайней мере в распрямлении тушки необходимости нет

далее равнинный вариант одновременного двушажного (под одну ногу) V2A
он говорит что распрямление под толчок палками должно быть тоже полное
а вот распрямление на другой ноге есть, но не такое явное
« Последнее редактирование: 17 Декабря 2014, 12:52:47 от malex »
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн kopobamypaTopic starter

  • Начинающий спортсмен
  • **
  • Сообщений: 34
  • C нами с: 23.05.2012
Re: Лыжные видео
« Ответ #2 : 17 Декабря 2014, 13:20:18 »
В видео 2 больше упражнений: езда без палок вприпрыжку, без палок с подниманием рук к голове, езда без палок по кругу и без палок с постукиванием ботинком о ботинок. Мне понравился подход, ошибка - упражнения для борьбы с ней. Может ещё что нибудь посоветуете в этом ключе?

А по видео 3 у меня только один вопрос остался по V2.
По каждой ноге: 1-й толчок руками, первое сжатие - далее прокат с распрямлением - 2-й толчок руками, 2-е сжатие - толчок ногой, 2-е распрямление. Так?
 

Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6945
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Лыжные видео
« Ответ #3 : 17 Декабря 2014, 13:28:49 »
Цитировать
при толчке руками происходит сжатие (flexion*2)
при толчке ногами - распрямление (extension*2)
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

 


Ramblers Top100 ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru ќЄбв६ «м­л© Ї®ав « VVV.RU Яндекс.Метрика