*несколько видов тренировок, которые будут полезны (пишу начинающим)-6 ускорений на полную по 30сек ... остальное медленное катание-3 раза по 4минуты... соревновательный темп ... остальное медленное катание-силовая. вариантов масса. штанга, трен.зал, прыжки, пистолетики и пр-длительная покатушка
а может совместить как нить