collapse

* Пользователь

 
 
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?

* Кто онлайн

  • Dot Гостей: 34
  • Dot Скрытых: 0
  • Dot Пользователей: 1
  • Dot Сейчас на форуме:

Автор Тема: Реально используемые вами передачи  (Прочитано 11136 раз)

Оффлайн Biolink

  • Спортсмен
  • **
  • Сообщений: 76
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Обнинск
    C нами с: 07.03.2008
  • Каждому овощу свое время
Re: Реально используемые вами передачи
« Ответ #12 : 25 Июня 2008, 13:18:17 »
Хрен его знает :)
звезды родные, про прочность хочется думать.
2007 были все матовые, 2008 три полированные.
Шимана действительно ничего не пишет, будем ездить и пробовать.

Оффлайн IGOR

  • Ветеран
  • ****
  • Сообщений: 683
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Северная Нигерия
    C нами с: 27.12.2007
  • Велосипедысты! Не ударим лицом в грязь!
Re: Реально используемые вами передачи
« Ответ #13 : 25 Июня 2008, 14:23:20 »
3-7...
3-9...
.......
В гору 2-3 2-4, ниже реально не использую

а колени не боишься угробить?  *THINK*

Не знаю, болезненных ощущений нет. Может просто горы не слишком гористые попадались.
Контрреволюционер-троцкист-космополит-вейсманист-морганист-наймит-волюнтарист-экстремист-велосипедист

Оффлайн Ramzesito

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 3068
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Обнинск
    C нами с: 19.12.2007
  • Ride it your way!
    • sportgen.ru
Re: Реально используемые вами передачи
« Ответ #14 : 25 Июня 2008, 14:42:19 »
Не знаю, болезненных ощущений нет. Может просто горы не слишком гористые попадались.

я имел ввиду не только горы, по твоим показателям, ездишь на довольно высоких передачах для каждого типа рельефа, т.е. постоянно
Atom XC-400 Custom & Univega Alpina HT-570

Оффлайн IGOR

  • Ветеран
  • ****
  • Сообщений: 683
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Северная Нигерия
    C нами с: 27.12.2007
  • Велосипедысты! Не ударим лицом в грязь!
Re: Реально используемые вами передачи
« Ответ #15 : 25 Июня 2008, 19:18:25 »
Не знаю, болезненных ощущений нет. Может просто горы не слишком гористые попадались.

я имел ввиду не только горы, по твоим показателям, ездишь на довольно высоких передачах для каждого типа рельефа, т.е. постоянно

Для меня оптимально, не пережимаю, на большем кадансе и меньших передачах на тех же скоростях пульс заметно выше. Предмет тщательно изучался, malex не спроста спросил.
На самом деле, если привести все к скорости, то мои показатели не слишком выпадают.
Контрреволюционер-троцкист-космополит-вейсманист-морганист-наймит-волюнтарист-экстремист-велосипедист

Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6991
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Реально используемые вами передачи
« Ответ #16 : 25 Июня 2008, 19:31:53 »
malex не спроста спросил.
тут спрашивал не Малекс, а Двуликий
меня он помянул, т.к. он меня спрашивал о чем-то и я ему задал сопутствующий вопрос

у тебя каденс низкий полюбому как и у меня
это можно назвать индивидуальной особенностью
для колен действительно не полезно

то, что сейчас показывает твой пульсометр говорит мало
конечно непривычные режимы будут менее экономичными
другое дело, если покататься месяцок с высоким для себя каденсом и потом сравнивать пульс/скорость/каденс
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн IGOR

  • Ветеран
  • ****
  • Сообщений: 683
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Северная Нигерия
    C нами с: 27.12.2007
  • Велосипедысты! Не ударим лицом в грязь!
Re: Реально используемые вами передачи
« Ответ #17 : 25 Июня 2008, 21:59:38 »
malex не спроста спросил.

то, что сейчас показывает твой пульсометр говорит мало
конечно непривычные режимы будут менее экономичными
другое дело, если покататься месяцок с высоким для себя каденсом и потом сравнивать пульс/скорость/каденс

Работаю в этом направлении. Теоретически, еще есть естественная зависимость от веса спортсмена, мелкая птичка чаще крылышками машет. Люди так же.
Контрреволюционер-троцкист-космополит-вейсманист-морганист-наймит-волюнтарист-экстремист-велосипедист

Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6991
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Реально используемые вами передачи
« Ответ #18 : 26 Июня 2008, 10:29:13 »
мелкая птичка чаще крылышками машет. Люди так же.
поясни
выше вес - ниже каденс..?
в нашем (ты,я) примере наоборот
или ты себя тяжелым считаешь...
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн IGOR

  • Ветеран
  • ****
  • Сообщений: 683
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Северная Нигерия
    C нами с: 27.12.2007
  • Велосипедысты! Не ударим лицом в грязь!
Re: Реально используемые вами передачи
« Ответ #19 : 26 Июня 2008, 10:43:39 »
мелкая птичка чаще крылышками машет. Люди так же.
поясни
выше вес - ниже каденс..?
в нашем (ты,я) примере наоборот
или ты себя тяжелым считаешь...

У нас разница незначительная. Плюс минус километр, можно разглядеть только на статистике, человек 100. Но, закономерность очевидна. Кошки и слоны по разному лапами двигают ;D
Контрреволюционер-троцкист-космополит-вейсманист-морганист-наймит-волюнтарист-экстремист-велосипедист

Оффлайн Ramzesito

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 3068
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Обнинск
    C нами с: 19.12.2007
  • Ride it your way!
    • sportgen.ru
Re: Реально используемые вами передачи
« Ответ #20 : 27 Июня 2008, 10:12:38 »
специально поехал на подъемы, проверился:

подъем 'горбатый' - заехал на 2-4
подъем 'стрельбище' - на 2-6

оба раза танцовщицей, на передаче выше указанной, скорей всего не осилил бы (т.е. это максимальные показатели)
Atom XC-400 Custom & Univega Alpina HT-570

Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6991
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Реально используемые вами передачи
« Ответ #21 : 27 Июня 2008, 10:50:26 »
подъем 'горбатый' - заехал на 2-4
могу предложить простую и короткую тренировку, которую ты бы возможно назвал "на выносливость", а я ее назову "силового характера"
на 2-4 едешь 10 горбатых или до тех пор пока можешь заехать на этой передаче
всего делофф на 1час
2 таких тр-ки в неделю (не подряд ессно) и через месяц себя не узнаешь
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн Ramzesito

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 3068
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Обнинск
    C нами с: 19.12.2007
  • Ride it your way!
    • sportgen.ru
Re: Реально используемые вами передачи
« Ответ #22 : 27 Июня 2008, 11:48:43 »
подъем 'горбатый' - заехал на 2-4
на 2-4 едешь 10 горбатых или до тех пор пока можешь заехать на этой передаче

это, естественно, без отдыха? на 2-4 10 штук не осилю,
сделал 2 круга "горбатый вверх-лосиный вниз", дальше ехать уже вообще не смог, но не из-за отсутствия сил в ногах, а просто дыхания не хватает,
вот и что это 'на выносливсть' или 'силу'? по идее, если так делать регулярно, должно сначала на 3 круга хватить, потом на 4 ну и так далее...
Atom XC-400 Custom & Univega Alpina HT-570

Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6991
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Реально используемые вами передачи
« Ответ #23 : 27 Июня 2008, 12:11:09 »
===это, естественно, без отдыха?
2-4минуты спокойного педалирования

=== на 2-4 10 штук не осилю
наверное тебе можно на 2-3 делать ... нужно

===сделал 2 круга "горбатый вверх-лосиный вниз"
лосиный вниз? лосиный это подъем...
вообще восстанавливаться лучше по пульсу

=== дыхания не хватает
если тренировка силовой направленности, то восстановить дыхание надо

=== 'на выносливсть' или 'силу'?
еще раз попытаюсь
вот со штангой можно что делать
поднять ее 4 раза или 12 или 20 или 40 или 100 (в зависимости от ее веса каэшна)
все эти варианты имеют право на жизнь, но развивают разное
даже если сделать 100раз это все равно силовая

=== на 3 круга хватить, потом на 4
типа
1круг это 1подъем?

а вообще см выше

п.с про ДЫХАЛКУ
легкие не лимитируют спортсменов
их лимитируют не работающие мышцы (МЫШЦЫ!)
ты в кислородный долг залез на первом же подъеме, закислился и всё
встал
чтобы ликвидировать долг, чтобы удалить лактат из МЫШЦ тебе требуется много времени
реакция организма на долг-лактат это дыхание как у рыбы на берегу
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

 



Ramblers Top100