collapse

* Пользователь

 
 
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?

* Кто онлайн

  • Dot Гостей: 6
  • Dot Скрытых: 0
  • Dot Пользователей: 0

There aren't any users online.

Автор Тема: Есть вопросы по пульсометрам  (Прочитано 8600 раз)

Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6829
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #24 : 23 Июля 2008, 14:22:50 »
цитата из статьи (таких можно найти мульон)
==Пульсометр позволяет определить максимальный пульс с более высокой точностью, чем при использовании устаревшей формулы (которая до сих пор является популярной) "220 минус ваш возраст", которая полезна только в качестве базового руководства по определению максимального пульса
...
Максимальный пульс (MHR) это наибольшее количество ударов вашего сердца в минуту, которое может быть у вас при максимальной нагрузке. Определение вашего максимального пульса является жизненно необходимым, если вы желаете наиболее эффективно использовать ваше тренировочное время.
Ввиду того, что величина максимального пульса сокращается с возрастом, можно использовать популярную формулу "220 минус ваш возраст = MHR". Если вы не достигли хорошей спортивной формы и начинаете свои физические упражнения, можно с успехом использовать эту формулу. Однако после того как вы создали подходящую аэробную базу, забудьте эту старую формулу так, как она дает лишь средние значения и не учитывает индивидуальные особенности отдельных спортсменов. Пульс может значительно варьироваться для одной и той же возрастной группы - иногда он может отличаться более, чем на 10 процентов. Поэтому, используя старую формулу, ваши тренировки могут оказаться не эффективными или же вы можете перегрузиться, не зная этого.
Более надежным методом определения вашего максимального пульса являются "полевые" испытания
==
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

Оффлайн JEER

  • Сэнсэй
  • *****
  • Сообщений: 1794
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Калуга
    C нами с: 19.06.2008
  • Еще одна реинкарнация
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #25 : 23 Июля 2008, 15:08:13 »
Так никто и не спорит - это оценка для не спортсменов, факт.

Оффлайн malex

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 6829
  • C нами с: 24.12.2007
Re: Есть вопросы по пульсометрам
« Ответ #26 : 23 Июля 2008, 17:42:07 »
вот определение ==наибольшее количество ударов вашего сердца в минуту, которое может быть у вас при максимальной нагрузке==
то, что формула сильно не точна и для не спортсмена написал Рома выше
Malex SRB = дистанционный тренинг и клуб

 



Ramblers Top100 ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru ќЄбв६ «м­л© Ї®ав « VVV.RU Яндекс.Метрика